上班看电脑，下班刷 颈、肩、上肢串痛麻木，以痛为主，夜晚痛增，头有沉重感，颈部僵硬，恶风畏寒，得热痛减，舌淡红，苔薄白，脉弦紧。
2血瘀气滞证：颈、肩及上肢刺痛，痛处固定，伴有肢体麻木，舌质暗，边有瘀点，脉弦涩。
3肝肾不足证：
颈及上肢麻木，耳鸣耳聋，失眠多梦，可伴有眩晕，精神萎靡，健忘，腰膝酸软，舌红少苔，脉细。
4痰湿阻络证：头晕目眩，头重如裹，四肢麻木。纳呆，恶心，肢体倦怠，舌淡红，苔厚腻，脉滑。
5气血亏虚证：
头项酸痛不适，头晕目眩，劳则即发，面色苍白，唇甲不华，心悸气短，四肢麻木，舌淡苔少，脉细弱。
2.再来根据自己的证型选择适合自己的饮食：
1.风寒湿痹证：饮食上宜温性祛风之食品，以温经祛风，散寒通络。如大豆、羊肉、狗肉、胡椒、大葱、生姜、牛肉、鸡肉等，忌食凉性食物及生冷瓜果、冷饮，如凉瓜、苦瓜、白菜、水瓜等，多温热茶饮。
食疗方：鳝鱼汤、当归红枣煲羊肉，红枣瘦肉汤、当归生姜羊肉汤等。
2.血瘀气滞证：饮食上宜进食行气活血，化瘀解毒的食品，田七、山楂、木耳等。
食疗方：田七煲田鸡，木耳蒸鱼腩等。避免煎炸、肥腻、厚味。
3.肝肾不足证：①肝肾阴虚者宜进食滋阴填精、滋养肝肾之品：如枸杞子等。
药膳方：虫草花炖瘦肉，党参杞子炖鸡脚，忌辛辣香燥之品。
②肝肾阳虚者宜进食温壮肾阳，补精髓之品：黑豆、核桃、杏仁、腰果等。
食疗方：灵芝党参炖瘦肉，杜仲炖骨汤，干姜煲羊肉。忌生冷瓜果及寒凉食物。
4.痰湿阻络证：宜进健脾除湿之品，如山药、薏苡仁、赤小豆等。
食疗方：淮山炖猪横脷，土茯苓薏米排骨汤等。忌食辛辣、燥热、肥腻等生痰助湿之品。
5.气血亏虚证：
宜进食益气养阴的食品，如党参、莲子、红枣、桂圆等。
食疗方：党参红枣炖瘦肉，阿胶圆肉煲鸡，党参北芪圆肉煲鸡汤等。
此外，骨颈椎病的防治关键还需要保持正确良好的生活习惯，坚持运动锻炼。
部分内容来源于《关于印发中风等13个病种中医护理方案（试行）的通知》
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