远离颈椎病
01
随着人们物质生活水平的日渐提高，我们发现身边越来越多的人开始诉说着自己怎么年纪轻轻的就得了颈椎病，那么什么是颈椎病呢？颈椎病是不是都是一样呢？哪些症状提示我们得了颈椎病呢？
1、什麼是頸椎病
颈椎病是由于颈椎间盘退变、突出，颈椎骨质增生、韧带增厚、钙化等退行性改变刺激或压迫神经、脊髓引起的一系列症状。2、颈椎病的分型
临床上我们主要分为六类：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型。3、颈椎病都对应着哪些临床表现
颈型颈椎病主要的症状是颈枕部的疼痛，颈部的活动受限，颈部肌肉的僵硬。神经根型颈椎病的主要症状是颈痛及颈部僵硬、肩痛以及肩胛内侧缘疼痛，最主要的是上肢放射痛。脊髓型颈椎病主要的症状是上肢的麻木、不灵活（主要是精细动作比如穿针、写字、系扣子等）下肢主要表现就是无力，有踩棉花感。椎动脉型和交感神经型颈椎病的临床表现类似都表现为眩晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、心慌，有时还伴有眼花、耳鸣等，但是交感神经型还表现为心前区的疼痛以及心动过速。混合型颈椎病，顾名思义就是多种表现同时兼具。随着白领族的逐渐增多和电子产品的大众化，颈椎病的发病率越来越高，发病人群也呈现年轻化趋向。颈部的保健，除了注意不要久坐、长期保持一个姿势之外，每天花10分钟时间做一做颈部保健操，也能很好的让颈椎病远离你哦。
1
用左手掌来回摩擦颈部，口中默念8下后，开始捏后颈。然后换右手。有助于颈部放松。
2
头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。
3
把颈尽量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做两个8拍。
4
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。
5
左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。6
左右，前后，度旋转5次，再反方向旋转5次。
7
双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次
8
双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。
9
眼球顺时针，逆时针转动。闭上眼睛，手掌搓热，附在眼皮上片刻。睁开眼睛看向远方，远方最好是有绿色的树木。
10
合谷穴在大拇指和食指中间的虎口处，把拇指和食指分开，用另一手的大拇指经常按摩该处。可以治疗牙疼，眼睛疲劳头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。
2
0
2
1
作者简介
姓名：徐学玲
学历：本科
主要从事骨科护理
WINTER
图文编辑：施丽华
审核：护理部
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇