如果您或者身边的朋友感觉颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢无力、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、亦或者表现为耳鸣、出汗、心慌等，一定谨防颈椎病！！！
一级预防：未病先防1、避免长时间低头工作或玩手机等；
2、保持良好的睡姿，枕头高低、柔软适中；
3、注意不斜躺于床上看电视看手机、不在行驶的车上看书等；
4、避免损伤，不急刹车；
5、避免颈部受凉。
6、颈椎功能锻炼：
二级预防：既病防变如有颈项不适、头晕、头痛、恶心、上肢疼痛或麻木等症状，应行必要的颈椎X线片或CT等检查以明确诊断。必要时选择颈椎牵引、针灸、拔罐、物理治疗等。
三级预防：防止复发合理坐姿、卧姿，避免长时间伏案，坚持做颈椎操，颈部防寒保暖！
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医院康复科
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