现代人越来越离不开电子产品
上班时长时间对着电脑
下班后又刷着手机
这些随处可见“埋头苦干”的人
时间久了
很多人都表示自己的颈椎越来越难受
特别是在上班的时候
犯起病来更是要命
今天给大家介绍一款
在办公室就可以做的保健操给大家
有效舒缓你颈椎的疲劳
医院康复科医师钟德焰介绍，颈椎病又称颈椎综合症，是由于急、慢性颈椎过度使用、外伤等导致颈部软组织、神经、椎动脉甚至出现一系列相应症状的综合症。
本套养生操易学易操作，经常练习可以改善患者颈部的血液循坏，松解粘连和痉挛的软组织，无颈椎病者可起到预防作用。
00准备姿势
两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
01左顾右盼
头向左再向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，15次。
02前后点头
头先向前再向后，前俯后仰时颈项尽量拉长，15次。
03旋肩舒颈
双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转30次，再由前向后旋转30次。
04头手相抗
双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，相互抵抗10次。
05双手托天
双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。
颈椎养生操完整视频来了
大家跟着做一做吧！
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做完颈椎养生操后
是不是感觉颈椎舒服很多了呢？
想要自己的颈椎得到进一步的治疗吗？
“祝晓忠名医工作室”，团队擅长使用小针刀、针灸、推拿等，各种中医技术诊疗各种痛症，中风后遗症等慢性疾病。
这里再提醒大家约定这个周六
12月11日上午
“祝晓忠名医工作室”
医院！
前情回顾
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届时将于9点半
在门诊四楼治未病科举行义诊活动
名额有限、先到先得
有需要的小伙伴们早点来吧！
编辑：张才胜
审核：伍翠娟
准核：梁建祥
医院医院现占地32.5亩，拥有床位张，就医环境开阔、明亮、舒适，是中医带动、中西医并重，坚持“以病人为中心”的服务理念，集医疗、教学、预防、保健于一体的“国家二级甲等”医院。