低头玩手机、长时间看电脑，电子产品虽然便利了我们的生活，但也改变着我们的生活作息及方式，使许多疾病呈年轻化的发展趋势。
如在老版教科书中所提及的中老年颈段脊柱慢性退行性疾病——颈椎病，却越来越多地出现在年轻人身上，严重影响了他们的生活与工作。今天，达生君来跟各位家人聊聊颈椎病的相关知识。
1.颈椎病的常见病因
临床上引起颈椎病的常见的因素是慢性劳损。不良的工作姿态或长时间超限负荷，如低头看书、玩手机、长期电脑办公，使头颈部处于单一姿势，从而导致颈椎病变，压迫颈椎脊髓、神经根或血管，而出现一系列临床症状。
2.颈椎病的典型症状
颈椎病典型的症状是颈部疼痛。这种疼痛多为酸胀痛、刺痛或钝痛，并伴随颈部肌肉紧张、活动不利，常常在低头工作后明显加重。如不及时干预，可进展至肩、臂、手的疼痛或麻木。病情严重者，甚至会有从颈背部放射至手臂、手指的触电样疼痛感。
也有部分患者会表现出头痛、头晕的症状。
3.中医这样认识颈椎病
传统中医学并无“颈椎病”这一病名，根据其症状特点，一般将其归为“项强”、“痹症”等范畴，其常见的病因有两个。
一是风寒湿邪侵袭所致。《素问·痹论》：“风寒湿邪流于筋骨，则疼痛难已。”意思是说，风寒湿邪侵袭肌肤，易流注于骨节经络，使局部产生不通则痛之感。
对于现代人而言，夏季的空调房便是人为制造的“风寒湿邪”。白天在空调房里工作，晚上回家继续开着空调睡觉；不知不觉间，身体受到风寒湿邪的侵袭，为颈椎病的发作提供了“绝佳”的条件。
二是劳损所致。日常不良的工作姿态或长时间超负荷工作，易使颈椎受损退化，压迫颈椎周围的组织而出现一系列的临床症状。
4.防治颈椎病，你需要知道
1）防病大于治病
目前来说，治疗颈椎病的任何方法都或多或少存在安全性和有效性的问题。因此，预防大于治疗是需要我们牢牢记住的健康观念。
预
防
要
点
①勿低头玩手机：无论是站立位或坐位，手机的高度需与眼部高度一致。
②保持正确的坐姿：背部挺直，双肩向后张开并放松，上臂靠近身体，双肘自然弯曲，前臂置于桌上。
③枕头高度要适宜，以睡醒后不觉肩颈酸痛的高度为宜。
④空调房中要护颈，切勿将肩颈直接暴露在空调风中。
⑤工作40分钟，休息5分钟，缓解肌肉疲劳。