颈椎病，年轻人的新型杀手
在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排名第二，据统计中国有2亿多人饱受颈椎病的折磨。
研究数据显示，20-30岁人群颈椎病发病率急速上升，平均发病年龄从56岁下降到39岁。
工作时常感到颈椎疼痛的职场人并不少见。
处理的早，一般不会造成什么重大损伤，这是不幸中的万幸，但也为你我敲响了警钟得了颈椎病，一定要重视！
首先，一起来了解一下导致颈椎病的原因：
1、年龄增长
年纪要素是颈椎病的病因之一，中年人跟着年纪的增加，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会发作各种退行病变，致使病变的发作。
2、外伤
由于青少年时期遗留的颈部外伤是致使中年后发病的重要要素，如颈椎骨折、颈椎脱位等。颈椎骨质蛔歹朽耍移位碎片，可直接压榨脊髓或血管神经，继而构成颈椎病。颈部外伤可使椎体发作半脱位或脱位，致使椎管变窄，致使脊髓或神经受压而导致一系列临床表现。
3、颈椎间盘退行性变
中年患者的每个椎间盘由纤维环，髓核和椎体的透明板组成。跟着年纪的增长，颈椎间盘会发作必定程度的退行性变，如骨刺构成等，致使脊神经根、椎动脉或脊髓遭到压榨、影响，继而导致一系列表现而构成颈椎病。
4、缓慢劳损
劳损是中年患者最为主要的原因，颈椎病发作的原因是指各种超越正常规模的过度活动带来的损害。
接下来是颈椎病危害，颈椎病造成的危害是很大的，所以一定要早发现早治疗：
1、四肢麻木、瘫痪
颈椎病不仅会导致四肢麻木，还会造成患者的下肢出现疼痛感，甚至出现大小便失禁，严重者还可能造成瘫痪。
2、吞咽困难
部分颈椎病患者因为颈椎压迫食管变狭窄，从而出现颈咽综合征，多表现为疼痛和吞咽时候的异物感。
3、猝死
颈椎病还会直接诱发心脏疾病，尤其是长期熬夜加班极易诱发颈源性心脏病，导致猝死的发生。
颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你!
1、每天按摩耳朵
每天按摩耳朵可保护颈椎腰椎。耳朵上的那道最硬的脊，就是耳轮。顺着耳轮找，上端协处，对应的就是管腰椎的穴位。
在我们耳朵的下端协处，对应的就是我们所说的管颈椎的穴位。并且在上端2/5的地方，对应的就是管我们胸椎的穴位。所以说我们的耳朵是神经末梢的集聚地，然而我们的脊椎就是人体神经的最集中的地方。
当用大拇指和食指，顺着捏这三处穴位时，就可以刺激耳部神经末梢的反射，并将反射传达到脊椎中，不断刺激，就能起到刺激脊椎血液循环、保健防病的作用。
2、运动头部
对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。
也可以进行夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。
原因症状和应对疼痛的方法都了解了，那么，对于颈椎病，日常我们应该如何预防呢？
1、防寒防湿
外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，可使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继之产生无菌性炎症。这也是常见的诱发颈椎病的原因。
2、改正不良姿势
低头玩手机，伏案工作都是颈肌劳损的最大原因之一。尽量不要让脖子长时间处于同一个姿势，每工作半个到一个小时起来放松一下颈部。
3、保持运动
在已知无其它颈椎问题的情况下，多做颈椎保健操，按摩颈部肌肉。除了颈椎操，游泳也是一个极佳的选择，尤其是蛙泳，头部不停地潜水、抬出水面，在水中肌肉也呈现漂浮放松状态，能够较好地缓解颈背肌肉。
注意：以方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
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