玉颈生香，细长柔美的脖子，也是衡量俊男靓女的标准之一，但很多本身资质不错者，却因颈椎病的禁锢，抬不起头，也埋没了柔美的脖子。颈椎病也是困扰很多上班族的常见病，也造就了一众“危脖达人”。怎样摆脱颈椎病的困扰？方法嘛，正文揭晓！
颈椎病又叫颈椎综合征，是由于颈肩部肌肉劳损，颈椎间盘蜕变（膨出或突出），颈椎骨质增生及颈项部韧带劳损后继发的肥厚或骨化、钙化等原因，刺激压迫或影响与之相邻的血管（主要是椎动脉）、神经（主要是脊神经及迷走神经）、脊髓、食道及气管等，影响其正常的生理功能，从而引发肌肉、韧带、血管、神经、脊髓等出现临床症状。中医称之为“项痹”。
项痹是由于正虚劳损，筋脉失养，或风寒湿热等邪气闭阻经络，影响气血运行，以项部经常疼痛麻木，连及头、肩、上肢，并可伴有眩晕等症状的疾病。
1.适当做一些颈部保健操，避免慢性颈椎劳损，经常活动，改变头颈部姿势。
2.枕头宜软宜矮，忌高忌硬。高枕使颈部的关节、肌肉、韧带长期处于牵拉状态，使之过度疲劳，产生损伤，加速其退行性变化。
3.避免长期使用肾上腺皮质激素等药物，该类药物可加速颈椎的退行性变，促使椎骨疏松，导致骨刺及椎间盘脱出。
4.对神经根型及椎动脉型的颈椎病，大多采用非手术疗法，如物理疗法、牵引、针灸、轻手法按摩，其中牵引效果最显著。
1中成药颈痛颗粒：每次1袋，口服，每日3次。
2饮食疗法1强脊利骨汤原料：新鲜猪腰椎g，干燥桑椹g，黄芪45g，当归20g，葛根30g，杜仲50g，熟地黄30g，续断30g，生姜10g。
制法：一起倒入砂锅，加水0mL，用武火煮半个小时后，去泡沫，再用文火煮15分钟，加调料即可食用。
功效：补益肝肾，舒筋活络。
主治：适用于肝肾亏虚之颈椎功能减退者。
2甲鱼汤原料：甲鱼1只，猪脊髓g。
制法：将以上原料加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。
功效：滋阴补髓，固肾益精。
主治：适用于肾精亏虚之颈椎功能减退者。
3猪骨虫草汤原料：猪或羊腔骨g，冬虫夏草20g，桂圆50g。
制法：用文火炖熟猪或羊骨，将冬虫夏草去灰渣，用清水漂洗干净后，加入桂圆，文火共炖，酌加调料即可。
功效：补肾壮骨。
主治：适用于肾精亏虚之颈椎功能减退者。
3推拿疗法手法：滚法或用四指推、拿、按、摇、扳、搓、抖、拔伸。
取穴与部位：风池、大椎、天柱、肩井、天宗、曲池、手三里、内关、外关、太阳、头维、百会、列缺、合谷等。
操作方法：
（1）患者取坐位，术者站于患者背侧方，用一指禅推法、指揉法、弹拨法等，沿颈项和肩背两侧进行操作，自上而下，反复3～5遍。以拇指点揉，按风池、肩井、风府、头维，揉按、弹拨大椎、天柱，反复操作3～5分钟。
（2）接上势，术者位于患者背后，以一手指按住前额部，用另一手五指指腹分别拿头顶督脉经和膀胱经，自前发际拿至头后枕部风池穴，往返5～6遍，然后用拇指和其余四指指端螺纹面着力，自太阳穴经头维、角孙、耳后高骨向后推至两侧风池穴，反复操作3～5遍。
（3）术者一手扶住患者下颌部，另一手掌按其头顶百会，两手相对用力，将患者头部从左到右，再从右到左各摇转5次，然后按揉患者曲池、手三里、内关、外关、列缺、合谷诸穴，每穴约0.5分钟，用搓揉、抖法推拿患侧上肢3～5次。
⊙新媒体编辑：王丹
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