如果颈椎病或严重的颈椎不适，可以批假条，那还有几个人可以坚守岗位呢？
《颈椎病诊治和康复指南》介绍，我国颈椎病的患病率约为3.8%~17.6%。国际著名医学期刊报道，所有疾病中，颈椎疼痛给国人带来的健康寿命损失排名中，从年的21位上升到了第9位，说明颈椎病已经成为影响国人健康寿命的杀手之一。
颈椎病的主要症状包括：头痛、头晕、恶心、失眠、注意力不集中、颈项强直、疼痛，少数患者还会有反射性肩臂手疼痛、涨麻，咳嗽或打喷嚏时症状不加重。
颈椎病已成为社会问题
一、颈椎病的危险因素有哪些呢？
1.颈椎的特殊性+长期伏案：人体的颈椎在整个脊柱中体积最下，一共也就7段，但它的活动范围却比胸椎、腰椎大得多，而且活动频率高、负重也比较大。
成年人的脑袋大概10斤左右，这是在直立时颈椎承受的压力。如果你低头45度玩手机、打游戏时，颈椎就要承受22公斤以上的压力，相当于在脖子上压了一个大桶矿泉水。网游戏的时候不觉得，但你长期这样，每次游戏结束，就会觉得脖子非常难受（强直、麻木、疼痛等等。）
2.不当睡姿：一天当中的1/3时间都在睡觉中度过，如果枕头的高度不对，姿势没躺对，都会导致颈椎承受的压力过大。
据调查发现，颈椎病的发病原因中，枕头过高或枕头过低分别占到了48.9%和11.3%。一次，一般建议成年人的枕头高度最好在8~10cm之间，高度在躺下后约1拳高的枕头，比较合适。
颈椎病理变化过程
二、颈椎病的治疗
颈椎病的治疗分为手术治疗和非手术治疗。大部分颈椎病患者经过非手术保守治疗后，症状都会显著改善，仅仅一小部分在保守治疗后无效或病情比较重而需要手术。
颈椎病的防治
三、颈椎病的预防
生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，有助于防治颈椎疾病的发生。
1.避免长期低头姿势
避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、IT行业、办公室伏案工作等人员，长期伏案的体位容易使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎间盘发生退变。工作1小时左右改变一下体位。
改变或避免不良的工作和生活习惯，比如躺卧在床上阅读、看电视等。
颈椎病高危人群
2.颈部放置在生理状态下休息
一般成年人颈部垫高约10厘米较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头要加高至头部不能出现侧屈的高度。
3.体育保健操的锻炼
无症状或症状比较轻的患者，可以每日早、晚个数次进行缓慢的屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。
加强颈背部肌肉的锻炼。
避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。
4.避免颈部外伤。
乘车外出时应系好安全带并避免在车上睡着，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。
出现颈肩臂疼痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。
拿捏颈部
5.避免风寒、潮湿。
夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。
6.注意休息
颈椎病急性发作期或初次发作的患者，要注意休息，病情严重者更要卧床休息2~3周。
从颈椎病的预防角度，应该选择有利于病情稳定，有利于保持记住平衡的床铺为佳。枕头的位置、形状、选料要有所选择，需要一个良好的睡眠体位，做到既维持整个脊柱的生理曲度，又应使患者感到舒适，达到使全身肌肉松弛，调整关节生理状态的作用。
保护颈椎，人人有责
7.重视青少年颈椎健康
目前青少年的学习竞争压力越来越大，长时间的看书学习，对青少年的颈椎健康造成了较大的伤害，出现颈椎病发病低龄化的趋势。建议在青少年人群中大力宣传有关颈椎的保健知识，重视颈椎健康，树立科学学习，健康学习的理念，从源头上避免颈椎病。
个人感受：日常出行，有的时候会打网约车，其他的感受不深，就是网约车对乘客的颈椎非常的不友好。在此吐槽一下，希望各大网约车公司或汽车生产厂家，把座椅上安装颈托，或者调整座椅，对乘客的颈椎适当关照。
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