颈椎病如今已成为越来越多人的困扰，其中慢性劳损对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，而劳损主要来自以下三种情况：（1）不良的睡眠体位（2）不当的工作姿势。（3）不适当的体育锻炼。可见，选择一款合适自己的枕头对于颈椎病患者和颈椎病高危人群（比如教师、白领、司机、医务工作者等等）都非常重要。
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从医学角度来说，人的脊柱存在4处生理弯曲，分别是颈椎前曲、胸椎后曲、腰椎前曲和骶椎后曲。其中颈椎生理前曲非常重要，可以增加颈椎的弹性，维持颈椎间盘和关节的正常受力，起到一定的缓冲振荡的作用。很多颈椎病患者的早期就是从颈椎生理前曲减少或消失开始的。所以保持颈椎前曲是减少颈椎病发生的重要因素之一，故选择枕头的第一要点是能够维持颈椎正常的生理曲度。
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其次，枕头的软硬和高低。枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，甚至出现脱发、头晕等症状；颈部过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。因此挑选的诀窍是：软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷为宜。至于高度，最理想的状态当然是如图中所示，而医学调查显示，正常人每晚姿势变换约20-50次，而且有一半的人不到5分钟就变换一次姿势。因此枕头的选择不仅因人而异，连睡觉姿势都要考虑到。这就需要根据自身情况选择枕头高低。
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第三个是枕头材质的选择。目前市场上枕头的内芯有许多种，常用的枕头材质包括荞麦皮、记忆棉、乳胶、充气棉等等，软硬度各不相同，但选择一款适合自己材质的枕头非常重要，原则上是以睡醒觉后不觉得颈部僵硬，酸痛为宜，如果经常出现醒后颈部疼痛，疲劳或是经常落枕，就说明你的枕头材质不合适。
以上简单介绍了学则枕头需要注意的几个要素，下面简单谈一下市面上常见的枕头类型，以供选择。
荞麦皮枕头：强烈推荐。《中药典》记载：“荞麦壳有清脑、明目之功效，对失眠、多梦、头晕、耳鸣等疾病有良好的效果。”古人多以荞麦枕安眠，还可以帮助恢复颈椎曲度。荞麦枕的荞麦壳能滑动，可以随着各种睡姿，去自动适应头与颈的轮廓，非常妥帖地保护颈部，让颈部能保持自然生理曲度，而且它的透气性很好，壳与壳之间自然形成完美的透气通道，睡眠的时候很舒适。但不易清洗，形状无法依睡姿保持，需手动调整，弹性差。
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乳胶枕头：材料纯天然，对人体无不良影响；弹性强，起到缓冲压力作用；能有效减少打鼾；促进睡眠等。清醒状态或平躺时给人感觉非常舒服，但睡眠时因人体姿势的多样性，很难达到颈椎生理弯曲的理想效果。且市面所售混杂，质量参差不齐，购买时需多加留意。
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慢回弹记忆枕：手感柔软；吸收压力及冲击力；记忆变形，号称设计能够符合颈肩部曲线。但硬度不够，效果一般，调整至舒适姿势不易。
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颈椎小圆枕：放在颈椎下方，可以增加颈椎曲度，起到一定的后仰锻炼作用。但与头颈部接触面积小，长时间应用容易疲劳，同时容易导致颈椎过度后仰。可以作为短时间的颈椎后仰锻炼辅助工具，如果长时间枕着睡觉，就需要在头部再加一个薄枕头。
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其他还有多种多样的枕头类型，篇幅有限，不做赘述。
当然，我们要明白的是，枕头的选择对颈椎病的治疗虽然有很大的作用，在防治颈椎病方面的作用却是必不可少，但颈椎病患者不要寄希望于选择一款枕头就能把颈椎病治好。如果出现严重症状，影响生活、工作，医院接受治疗。
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