一、脊动的概念
脊柱是我们身体的支柱，位于背部正中，上端承托头颅，下端达尾骨尖，统领全身四肢。脊柱按段可分为颈、胸、腰、骶及尾五个部分。上部长，能活动，好似支架，悬挂着胸壁和腹壁；下部短，相对固定。脊柱由脊椎骨及椎间盘构成，相邻两椎骨运动范围很小，但多块椎骨间的运动功能累积在一起就形成了一个相当柔软又有一定活动度的结构。我们这里所说的脊动是指脊柱在意念的引导下，局部（即若干块脊椎骨、椎间盘组成的部分）或整体在生理活动度范围内进行有效地运动。
二、脊动的方式
首先，分析一下人体脊动的生理特点。人体的脊柱从侧面看有两个弯曲，整体呈现为拉长一些的“s”状。可动的范畴，头项下的颈椎可以向两侧约有转动范围，即我们通常的转头动作；如果颈椎带动胸椎、腰椎一起转动，头可有左右的转动范围；整体脊柱还可侧向弯曲，向前弯曲幅度更大，如弯腰动作；还能扭腰、摆臀等，如跳肚皮舞动作；可以收缩后伸展发力，如体育竞技项目掷标枪的动作，等等。总之，在日常生活及运动中人体脊动方式多种多样，是我们人类适应环境进化的结果。脊动的能力体现了一个人的健康水平和劳动技能。
通过专门脊动使人体内部动起来，这种动在日常生活和劳动中很少涉及。人体有意识的脊动是一种潜能，目前研究和挖掘还不到位。这种动是在意念的引导下，经过分解训练，使脊动更精准、更细腻、更柔韧、更富弹性、更具有针对性，通过建立有效的神经控制网络，周边相关肌肉重新组合搭配，形成局部可动，整体可配动的机制，强化和扩大人体潜能，提高人体对外力的感知和应对能力。有意识的脊动是全新运动能力的培养，无意识的应用脊动之技是功夫之大乘也。
三、脊动的功能
人体运动目的不同，脊动的功能自然也不同。如舞蹈演员的脊动追求的是人形体之美；肩扛重物之前，脊动调整到位并由“动”变为不动，才能持重，目的是肩上承重力不能作偏而使椎间盘受损。脊是人体五弓之首，它的作用最大，发力最猛，化力能力最强。脊柱同身体其他部位的配合、协调、一致动作，使人体运动功能会更强大。
此外，“表壮不如里壮”，脊动属内动，特别是局部的脊动，可使内脏也动意之惑，对养生十分有益，这是其它运动所不易达到的。
现将道家专门用于锻炼脊柱的“龙游云海“功分享给大家
内丹动功之龙游云海功龙游云海功是什么呢?苏华仁道长30多年来对外传授的，其功法主要就是用来锻炼脊柱，那么下面来看看他的功法有什么特别之处，其效果怎么样?
身体起立，两脚自然并拢，两手掌掌尖朝上合掌敢于中丹田(图15)。接着慢慢地推向左肩尖处，将掌尖摆向正前方，左旋掌90度后(图16)。慢慢地从头部左侧画半个圆画到头顶正上方，接着从头右侧画半个圆慢慢地画到喉部(图l7)。然后从喉部慢慢地从身体左侧画半个圆画到腰部(图l8)。再从腰部慢慢地经右侧画半个圆到膝部(图9)。然后，从膝部慢慢地经身体左侧画半个圆回到腰部，接着慢慢地从腰部经身体右侧画半个圆回到喉部(图20)。再慢慢地将掌画至左肩尖这样上下正好成三个圆环(图21)。龙游功炼功次数一般上下画8个圆即可。
画圆环的要诀是：掌尖始终向前方，往下画时，小拇指始终在最前方，往上面时，大拇指始终在前方;画三个圆环分别以上、中、下三个丹田为圆心，三个圆直径都与两肩同宽。从上往下画时，身体慢慢下蹲至膝尖与脚尖成垂直，从下往上画时，身体慢慢上起至身躯直立，两眼始终看着两掌做全部画圆动作，两脚始终自然并拢，两掌合掌画圆时，腰随两掌画圆时自然摆动之力而左右自然摆动。
画完圆环后做春风摆柳，摆的姿势是：腰向右，掌向左(图22)。腰向左，掌向右：摆动的节奏是：左→右;左→右。两眼始终看着两掌左右自由摆。春风摆柳的次数一般左右各摆8次，然后合掌子头顶(图23)。随后两掌下落至胸前(图24)。
龙游动动作要领：形神宛如游龙，自由自在地畅游于茫茫云海之中。
古今中外无数习炼者表明：男女老幼炼此功均为理想：龙游可改善内分泌，使身体强健，同时可美化形体，因为人的内分泌改善了，身体需减肥者自然减肥，身体需增重者自然增重。
龙游功秘传口诀曰：合掌向前画三圆，左右弓腰温三丹;春风摆柳炼肾腺，宛如神龙游云海。
以上就是为大家介绍的关于苏华仁功法之龙游云海功的相关内容，希望对你有所帮助!
此功一共有八节，分别为1.天开无极2.太极回春3.两仪回春4.天地人回春5.麻姑上寿6.龙游云功7.龟缩万寿功8.复归无极，古时为丹家秘传，由当代丹道高师吴云青亲传弟子苏华仁道长传出。此八节功法从不同的角度来锻炼肾脏，生津补肾，疏通经络，调理身体慢性疾病，对性功能障碍，鼻炎，记忆力减退，腰椎颈椎病，心脏病，肠胃病，免疫力低下，肝肾病，各种疑难杂症甚至癌症多年来，都有好转康复案例，以后参加面授学习内丹课，可抵扣学费元。你购买后可以加入辅导群，有问题可以随时提问，群里还经常会有辅导课程
但是，很多人脊柱侧弯，骨盆不正，颈椎病，腰椎病，脊椎不正，任督二脉不可能通，练功效果也不会好！
可以通过柔性正骨来解决
调整身体整体平衡，因为很多时候，关节错位是对躯体歪斜而做出的代偿。比如骨盆倾斜会造成腰椎的错位，肩膀倾斜会造成颈椎的错位。就像一座大厦只有地基平稳，大厦才能稳固，如果大厦建立在坡地上，上面必须倾斜才不会倒下。
专业师父操作绝对安全，不会对韧带、肌肉、关节软骨、神经纤维造成损伤。也不会造成骨折，关节复位后立刻感觉到轻松，效果持久。
在浮躁的急功近利的社会风气下，太多人都是追求短时间，高收益，因此刚性正骨大行其道。很多人都想几分钟把钱赚到手。
而柔性正骨，却需要消耗很长的时间。因为很多人缺乏运动，坐姿不正，造成肌纤维钙化，肌筋膜粘连，这种钙化和粘连往往都是几年，甚至几十年逐渐形成的，他们对关节的牵拉力就像生长几十年的树根一样坚固，很难用几分钟，几十分钟完全松解透，需要足够的耐心才能彻底松解，通过不断的松解，不断的摇动。关节复位了，肌肉韧带供血充足了，柔韧性提高了。人也恢复年轻了，这是刚性正骨所不具备的。
春沐老师特邀运动康复和正骨专家游浩老师
为广大道友讲解和调理脊柱相关问题
运动康复+柔性正骨服务项目：
男性性功能障碍包括阳痿，早泄，前列腺炎等
青少年—姿势性脊柱侧弯
中老年人—骨关节退行性退变疼痛调理
女性—女性产后修复，腹直肌分离，产后咳嗽漏尿，腰痛，肚子松弛无力，内分泌失调月经紊乱更年期综合等
颈椎病：导致头疼、头晕、失眠、记忆力衰退
肩：肩颈酸痛、上肢酸麻无力
背：背部僵硬，手臂功能障碍
胸椎：胸闷气短、易受风寒、疲倦乏力
腰：腰间盘突出，长期坐姿跷二郎腿（腰酸背痛、腰肌劳损坐骨神经痛）
网球肘，膝关节炎足—脚踝扭伤等
还包括术后康复，增肌，减脂，体型塑造
免费摸骨诊断
可于广州预约免费一摸骨诊病！再制定治疗方案
我们还建立了专门脊柱康复群，游老师经常会直播和发送各种脊柱和四肢问题的运动康复视频教学！以及日常如何养护脊柱，各种康复案例
可加游老师