4月22日凌晨两点，“神仙姐姐”刘亦菲在微博上更新了一则动态，并且配文称：“谢谢冯主任，希望尽快做回一条好汉。”
这次，她并没有晒出自己的美照，而是晒出了一张颈椎处插着密密的长针的照片，脖子也明显有些红肿，看起来让人很是心疼。
医院针灸推拿科石焱副主任医师看到该热搜后，立马判断出，刘亦菲应该是通过针灸和艾灸的手法，“双管齐下”治疗颈椎问题。
刘亦菲今年刚刚34岁。老粉们都知道，早在年拍摄《神雕侠侣》时，刘亦菲就因为拍戏受伤留下严重的颈椎问题。当年她才17岁，拍戏时因为吊威亚过度导致颈椎错位。
还有细心网友提到，之前看刘亦菲出现在公众面前时总是戴着披肩，不知道是不是旧疾复发。大家都在评论区安慰刘亦菲，希望她好好照顾自己。如果把人体比作一家公司，全身所有器官比作公司下属员工，那么颈椎一定是那个工作时间最长、压力最大、待遇又最差的员工之一。长期低头，错误坐姿，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……不良习惯的日积月累，让越来越多风华正茂的年轻人早早被颈椎病“缠”上了。“低头族”成为颈椎病的“主力军”和现代大多数都市人一样，23岁的小李（化名）是个名副其实的“低头族”。白天，小李伏案工作，抬头有电脑，低头有键盘和手机，每天都陷入抬头与低头的无限循环中。就连短短一个钟头的午饭时间，他也不会让颈椎休息一会儿：排队买饭站着低头看手机，等餐坐着低头看手机，走在路上还在低头看手机。即使是坐上拥挤的地铁，也始终保持着低头看手机的姿势，偶尔抬头看下列车所在的位置，然后又“埋头苦读”了。火腿牛油果吐司卷火腿牛油果吐司卷火腿片、牛油果、吐司片、蛋黄酱。准备好原材料；牛油果去皮后切成长条；将吐司面包片的四周硬边切去；用擀面杖将面包片擀平；将火腿片平铺在面包片上；将牛油果放在面包片的一端，再撒上些蛋黄酱；在下面垫成保鲜膜将它包裹起来。同样的方法将其它的做好；再来杯芒果汁来搭配。汤种大土司汤种大土司高粉、细砂糖、动物性鲜奶油、牛奶、盐、酵母粉、全蛋液、黄油、汤种：清水、汤种：面粉、刷面蛋黄液。奶香味十足。做完毛毛虫，紧接着做了这款土司。我是面包机用来揉面和第一次发酵，烤箱又来第二次发酵和烘烤。烘烤完在室温下放一晚再脱模，刚烤好的面包太柔软湿润，直接脱模会塌掉，自己经历过一次这种情况。汤种：在烘焙中是指面粉加水后加热,使淀粉糊化，汤种面包与其他面包最大的区别在于：淀粉糊化使吸水量增多，因此面包的组织柔软具有弹性。克冷水加20克面粉后，不停在炉上搅拌至有阻力，大概60度拿下来放凉，就是汤种了。把除黄油外的所有材料放入面包机“低速和面”15分钟，为了节省时间我是在盆里活匀和了后，放进面包机的活好面后加入事先软化的黄油，再“高速和面”20分钟，揉至完全阶段完全阶段即面团能拉出大片薄膜，破洞边缘呈光滑状。发酵就是面粉里的蛋白质氧化的过程，慢慢形成网状组织。面包机直接用发酵程序，发酵至2--2.5倍大。发酵好的面团等分成2份，轻轻滚圆后盖上保鲜膜松驰15分钟，可以唤醒组织，不要省略这个步骤。而且也不要再揉了，滚圆即可，要不会破坏面团组织，影响拉丝效果把面团拍扁排气后擀成椭圆形，从下往上折1/3，压紧。翻面后卷成圆柱形。分别放入模具中，放温暖湿润处后进行二次发酵。发酵至8分满后在表面轻轻地刷一层蛋液。烤箱预热，中下层度约烤35分钟。烘烤完在室温下放一晚再脱模，刚烤好的面包太柔软湿润，直接脱模会塌掉，自己经历过一次这种情况。牛奶土司牛奶土司高筋粉、低筋粉、牛奶、淡奶油、鸡蛋、酵母、细砂糖、盐、无盐黄油。黄油以外的所有原料混合揉到扩展阶段。加入黄油继续揉搓摔打直至揉出手套膜。分份进行发酵，温度在30度，湿度60％左右最佳。发酵至九分满刷蛋液，可以撒一些芝麻。预热烤箱度。度最下层40分钟。吃不完切片冷冻保存。奶香葡萄干吐司奶香葡萄干吐司高粉、牛奶、鸡蛋、糖、盐、酵母、葡萄干。除黄油，葡萄干以外的材料全部放入面包机里搅拌，搅拌成面团后放黄油，按发面团键，一个半小时后面团发好。面团取出将气泡揉出，分成三份，醒15分钟。面团用擀面杖擀平，铺上葡萄干。三个依次卷起放入吐司盒中，卷的不要太紧。二次发酵至半盒以上。表面刷上蛋液。度30分钟。放凉后切片。胡萝卜蛋香吐司胡萝卜蛋香吐司面粉、山核桃油、绵白糖、鸡蛋、胡萝卜碎、酵母粉、盐、水。新入手了一台九阳原汁机，用来榨胡萝卜汁，虽然萝卜汁好喝，可是问题也随之来了，这榨出的胡萝卜渣要怎么处理呢？扔掉吧觉得可惜，于是做面包时把它加进去，既节约了食材又增加了营养，而且这种面包市面上绝对没有卖的。胡萝卜榨汁取50克胡萝卜碎加入面包桶内打入一个鸡蛋倒入山核桃油盐和糖分别放在对角处最后称量好面粉、酵母粉开启和面程序和成面团发酵至1倍大小分成6小份分成6小份三个一组分别搓成长条编成辫子形状然后对折依照此方法将另外三个面团也做好放吐司盒里二次发酵二发好的生胚表面刷蛋液送入烤箱-度烤30分钟即可取出放烤网上晾凉后切片食用
回到家中，小李的眼睛更是被“粘”在了小屏幕上，吃饭不忘追集热播剧，饭后继续窝在沙发上边看电视边玩手机，就连躺上了床，陪他入睡的，也依然是手机。最近一个月来，小李总是感觉脑袋昏昏沉沉，活动脖子时更是一阵阵眩晕，刚开始没太在意，直到后来感觉到一阵阵的反胃恶心后，医院。他先后在神经内科、耳鼻咽喉科和骨科就诊后，最终被诊断为颈椎病引起的颈性眩晕，而且X光片显示，小李颈椎反弓明显。经人介绍，医院石焱副主任医师处咨询针灸治疗。颈椎病是针灸治疗的优势病种石焱介绍，颈性眩晕多发于中年人群，但有年轻化的趋势，现在三十岁以下的患者明显增多，像小李这样长期伏案工作的办公室人群，又经常玩手机，导致颈椎长时间处于反生理状态，最终结果就是颈椎慢性劳损和退行性变，引发颈性眩晕也就不难理解了。由于病因明确，因此针对原发病的治疗就显得格外重要。“颈椎病是我们针灸推拿科的常见疾病，也是针灸治疗的优势病种之一。”石焱表示，“通过针灸，可以帮助疏通经络达到内外兼治的作用，从而缓解颈椎疼痛、麻木等症状。”石焱进一步解释，由于颈椎病在临床上有不同的分型，针灸治疗的方法和效果也有所差别，针灸尤其擅长的是神经根型颈椎病。一般来说5-10次为一个疗程，大部分患者经过一个疗程治疗后症状会有所改善，病情较重者可能需要2-3个疗程。但如果伴有椎管狭窄或脊髓压迫症状时，则需要配合其他治疗方法。做好这几点，避免颈椎病再次复发石焱提醒，在通过针灸治疗缓解颈椎病的临床症状后，还需要通过纠正日常不良姿势、加强颈部功能锻炼等方式避免疾病再次复发。1、避免长期低头，不卧床看书、看电视，掌握正确的写字姿势；长期面对电脑的工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或轻微仰视屏幕，每小时应有5-10分钟的休息时间；2、枕头不宜过高，一般以10-15厘米为宜。具体还要参考个人情况，如颈部的生理弧度，睡姿习惯等；3、积极参加体育运动锻炼，如羽毛球、篮球、游泳、放风筝等，这些运动都对颈椎自然曲度变直有较好的辅助治疗效果，同时可改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。最后，为大家安利一款强健颈椎的“清宫正骨术”：吐司面包吐司面包中粉、黄油、水、酵母粉、葡萄干、盐、砂糖。用面包机做出的吐司，味道和口感也很棒，还解放了双手。机械化代替人工，就有了时间去做更多的美食。还有一点需要说明：这么棒的吐司，是用中粉做的哦。取出面包桶，加入面粉。加1小勺盐，1大勺半砂糖。将水沿桶壁四周倒入，盖上盖子。酵母粉和葡萄干分别放到顶盖各自的盒子，葡萄干洗后不要带水份。在控制面板上选择菜单1，就是吐司面包，葡萄干按“有”，烤色选择的是“淡”，然后按“开始”键，面包机就开始工作了。投放辅料有时间提示，也有声音提醒，不需要手动操作。吐司面包的程序是4小时完成，带手套将面包桶拎出。冷却2分钟后，轻晃小桶，面包就出来了。怎么样，内部组织还不错吧，而且方便快捷。全部过程都由面包机完成，连过程照都没的拍啦。香浓鸡蛋吐司香浓鸡蛋吐司高筋面粉、牛奶、细砂糖、细盐、鸡蛋、奶粉、酵母、黄油。这是一款非常香浓绵软的吐司，直接用手撕着吃，美妙无比~首先称量所需食材。先把液体类食材投进面包机筒内，然后将除了黄油以外的其他食材放进面包机筒内。启动和面程序，搅拌至面团具有一定的筋度，加入软化的黄油。继续搅拌至可以拉出薄而且透明且不易破的膜即可。然后将面团盖上保鲜膜，发酵至2-3倍大。用手指戳一下，如果这个洞不回缩也不塌陷，就是发酵好了。发酵好的面团均分成三份。取一块面团，擀成牛舌状。然后自下而上卷起。依次擀好三个面团，等距放入三能吐司模具中。放至温暖处进行最后发酵，发至模具的9分满即可。盖上模具盖子。烤箱度预热，中下层，上下火度，烤35-40分钟即可。成品图~切开以后的组织很细腻哦。西瓜土司西瓜土司面包粉、红曲粉。像不像西瓜？夏天的早餐~原料：原料：面包粉克，红曲粉2克，抹茶粉3克，黄油20克，酵母粉4克，盐1.5克，细糖50克，蛋液30克，牛奶克，耐烤巧克力豆适量。原料将面包粉、酵母粉、盐、细糖、倒入搅拌缸内，慢速混合均匀加入牛奶和蛋液，搅拌至无干粉；改为快速搅拌至表面光滑，加入黄油，慢速搅拌。搅拌至看不到黄油。将面团分割成g、g、和g的三个面团，将抹茶粉和少量的水混匀后，加入一份g的面团揉匀。将红曲粉和少量的水混匀后，加入g的面团揉匀，三种面团分别滚圆，盖保鲜膜基本发酵。红曲面团擀开，卷入巧克力豆。白面团擀成同样大小的长方形包入红面团。抹茶面团擀成长方形，包入白面团。放入吐司模具内，发酵50min。提前预热德普烤箱，调至快热档度，烤制28min，就可以了切开成品。。能看到巧克力豆的西瓜籽四色土司四色土司高筋面粉、低筋面粉、水、蛋液、盐、白砂糖、酵母、黄油、可可粉、抹茶粉、黄金芝士粉。称量好所有食材，将除了黄油和可可粉、抹茶粉、黄金芝士粉以外的其他材料放入面包机的桶内，揉至光滑柔软，加入黄油，揉至黄油被面团吸收，光滑即可。取出面团，平均分成四个面团，稍微醒发下，然后分别加入可可粉、抹茶粉、黄金芝士粉，将它们充分揉入面团。发酵至2-3倍大。发酵完成后，排气揉软，静置15分钟。把每个颜色面团分别擀成椭圆形。再将椭圆形卷起来。捏紧封口。依次将四个颜色的面团做好，长度约为模具的8-9分长。将四个颜色的土司面团排列入模。发酵至土司盒的8-9分满即可。放入烤箱，度烤40分钟即可。成品图。成品图。
1、双脚站立于肩同宽，双手握空心拳；2、一手从体侧放到身后，尽量由下向上往颈部走；3、另一手从头侧过来放到耳后，头向对侧转，然后向后侧用力，与手做对抗，维持5秒，然后换对侧进行；4、反复交替进行10-20次左右为一组，可以每天做2次，每次1-2组，操作者一定要量力而行、切不可强求；鸡蛋吐司鸡蛋吐司髙筋面粉、鸡蛋、清水、奶粉、杏仁片、酵母、盐、细砂糖、黄油。鸡蛋吐司---含蛋量高，营养更丰富。方子来自圆猪猪老师，谢谢分享！除黄油以外的所有材料在盆中混合，搅拌均匀成团无干粉。将面团放入面包机，启动第一个和面程序20分钟。程序结束，面团光滑，可拉出小片、光滑、不易破的薄膜，面团达到扩展阶段，加入软化的黄油。启动第二个和面程序，时间15分钟，程序结束，面团达到完全扩展阶段，能拉出大片光滑不易破的薄膜。取出面包桶，盖湿布发酵。面团发酵至两倍大。取出面团，撒干粉防粘，揉搓面团，排除空气。将面团平均分成大小均匀的三个面团，每一个面团揉匀，滚圆松弛10分钟。取一个面团，擀成椭圆形面饼。翻面，将两对边分别向中间对折。按压排气，擀成和模具等宽的长形。由上向下卷起，收口捏紧做好三个面卷，收口向下排放在模具中，二次发酵。面团发酵至九分满，刷一层蛋白液，撒适量杏仁片装饰。烤箱度预热，吐司盒放置下层，温度调至度，上下火烤35-40分钟左右，中途加盖锡纸。烤好的吐司取出，将模具摔两下。将吐司倒出模具，彻底放凉后切片，密封保存。全麦吐司全麦吐司高筋面粉、全麦粉、全蛋液、黄油、盐、酵母、牛奶、绵白糖。全麦面包好多人不喜欢吃，口感比较粗糙，特别是孩子们更不喜欢，所以这次的吐司虽然是全麦吐司，但是为了保证面包的口感，全麦粉一般不会加的太多，但是因为含有麦麸，并且油和糖含量都不高，所以相对来说还是很健康哒。相信不喜欢全麦吐司的孩子们也会喜欢的。高粉克，酵母3克，糖15克，牛奶克放入碗中。不必揉匀，用筷子搅拌混匀即可。覆盖保鲜膜发酵至两三倍大。高粉克，全麦粉40克，糖20克，蛋液28克，盐3克，牛奶72克所有原料和发酵好的酵头混合均匀，柔至光滑阶段。揉至面筋扩展后放入20克黄油，继续揉至完全阶段。收圆，放入面包机内发酵。发酵至2-2.5倍大（时间约一小时左右）。取出面团，分割成三份，醒发20分钟，取一个面团擀开，成椭圆形。翻面，从上往下卷起，全部卷好放入吐司模内，吐司模放在温暖发酵，发酵至7-8分满，盖上吐司盖，放入预热烤箱度，40分钟左右，脱模取出晾至手心温度后装袋密封保存即可西瓜吐司萌萌滴西瓜吐司高筋面粉、鸡蛋、炼乳、水、红色色素、蔓越莓干、酵母、糖、植物油、绿色色素。完全和西瓜傻傻的分不清楚呢，炎热的夏季值得一试哦、先在面包机内加入植物油意外的材料，先放入干粉类，再放入液体。先揉面20分钟，放入植物油揉16分钟将面团拿出来分成三份，最大的是中型的两倍，中型的是最小的两倍最大的面团加入红色素，中型的加入绿色色素揉。揉完后用保鲜膜盖住进行第一次发酵。发酵后拿出来，醒一醒，排气、先将红色面团擀开，放入蔓越莓干，卷起来白色面团擀开，把红色面团放入，包紧卷起来绿色面团擀开，将白色面团放入，卷起来、将面团放入面包模具内，进行第二次发酵。烤箱烘烤就可以出炉了！非常可爱的颜色，太萌了，很喜欢这个吐司、紫薯吐司紫薯吐司紫薯泥、高筋粉、牛奶、酵母、炼奶、黄油、糖、盐。把中种材料放面包机里，高粉克，牛奶克，酵母4克中种料混合均匀后，发酵2倍大，呈现蜂窝状下紫薯泥与其余面团材料（黄油除外）面团拌均匀后下黄油拌至呈现膜状，拌好的面团静置发酵发酵2.5倍大面团排气静置15分钟取面团擀成圆片面片对叠再擀开成大长方形片状卷起放在吐司模内发酵至9分满盖上盖子，放度的烤箱中，烤40分钟取出晾凉食用
5、这个动作对于肩颈及后背的肌肉、筋骨都能做拉伸锻炼。来源：杭州日报
责任编辑：闫照彤
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