还有哪些因素会导致脖子痛？
1.颈部肌肉劳损长期保持同一姿势，肌肉收缩时间过长，或者肌肉紧张导致供血不足，营养不良，引起颈部酸疼。2.颈部外伤导致颈部外伤的原因很多，比如撞击、跌倒等引起颈部肌肉损伤。3.落枕颈部小关节错位、睡姿不良，或者是颈部扭伤导致的脖子疼痛。4.失眠长期失眠导致颈部神经兴奋，刺激肌肉充血肿胀，引起疼痛。如何自我辨别颈椎病？
据相关统计数据，我国腰颈椎病患者已突破2亿人，还一直呈上升趋势。掌握自我辨别颈椎病的方法，及时就医，可以有效避免病情的进一步加重。脖子痛的同时还出现了以下情况之一，应该考虑颈椎病的可能：1.手臂麻痹加剧将一侧手臂水平伸直与肩同高，头颈往另一侧使劲儿抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹症状加剧，那么颈椎病的可能较大。2.疼痛持续存在脖子疼不会因为天气、锻炼、休息等因素的改变而改变，而是持续存在，那这种疼痛很可能是颈椎病造成的。3.四肢出现不便脚下无力有“踩棉花”的感觉，双手的灵活性下降，扣扣子、夹菜等比较困难。出现以下状况，则表明并不是颈椎病引起的脖子疼痛：1.休息就能解决疼痛长时间对着电脑工作后出现了脖子疼，其他症状都没有。离开电脑，休息一段时间，疼痛缓解了，那只是颈部肌肉劳损。2.转完脖子就没事儿脖子又酸又疼，轻轻地转一圈就好多了，这是累的，跟颈椎病关系不大。3.头晕头痛虽然颈椎病会引起头晕和头痛，但是神经内科疾病也会出现头晕头痛的症状，因此不能单凭这一症状就判断是颈椎病。缓解颈椎问题，需要这样做
1.简易颈椎按摩操头手对抗训练：双手十指交叉放在颈后，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量，让相应的颈部肌肉收缩。同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗，右侧同理。2.轻柔热敷颈部的自我保健按摩，轻柔酸痛处，同时轻轻旋转头颈部，按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。3.参与运动游泳和羽毛球对预防颈椎病大有帮助，多参与运动可以对颈部肌肉有效放松。大家一定要记得在工作的间隙，经常活动活动脖子，按摩一下肌肉，爱护颈椎，从现在做起！----END----预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇