一、小心颈椎夜间着凉
“秋老虎”时期的天气早晚温差比较大，白天气温较高，人热得汗流浃背，许多人都喜欢洗冷水澡，这会对头部和四肢造成损伤。晚上其实气温已经有了明显的下降，但是人们还是保持着夏天的生活习惯，所以秋季夜间着凉的人就比较多。
二、神经衰弱也是一大因素
受到气候的影响，秋季人容易多思，所以秋季有抑郁症状的人也比较多，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛，长时间的积累，就会给颈椎造成负担，从而引起颈椎病。
三、头痛有些源于颈椎
要提醒大家一点的是，在临床上，很大比例的头痛都是颈椎问题造成的。这是因为，头部的神经大多来自颈部，当神经从脊髓发出后向上行走到达头部，途中要经过很多骨头缝隙和肌肉，如果脖子的肌肉或骨头发生颈椎退变、脖子肌肉外伤等病变时，路过此处的神经就会受到影响，发生异常，而这些异常就很可能导致头痛。
颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰腿疼、风湿、骨质增生、关节炎、滑膜炎、坐骨神经痛、网球肘、陈旧性骨折等都是秋季易复发的疾病。进入秋季后，不少人开始出现脖子、肩膀僵硬、疼痛，头痛头晕，手麻，下肢麻木、痉挛、无力，腰腿疼痛，关节肿胀等症状，上述症状主要是由血脉不畅、凉气加重引起的。
秋季养生常识及注意事项：
立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，如游泳、散步、骑脚踏车、打羽毛球等。 立秋饮食少辛多酸。益肺气滋肾阴，养肝血润肠燥，这是秋天饮食之要。要多吃些滋阴润燥的饮食，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、鳖肉、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、橄榄等。 秋季着装谨记“春捂秋冻”。微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强。另外，晚秋天气较凉，也不要一下子穿得太多，捂得太严，避免过多出汗，使阴精耗伤、阳气外泄。但也不能冻得打寒战，这样不但不能增强抵抗力，反而会被冻出病来。 防暑除湿保养脾胃。虽然立秋意味着秋天的开始，但气温还没进入秋天，由于各地的纬度、海拔不一样，实际上是不可能在立秋这天同时进入秋季的。还应小心中暑，注意防暑除湿，养护脾胃，预防胃肠疾病。 颈肩腰腿痛等骨关节病在秋季预防复发尤为重要。8月正好是一年中夏秋换季的关键月份，天气变化也多端，一会下雨，一会可能艳阳高照，90%的颈肩腰腿痛等骨关节病患者对气候变化敏感，尤其当阴天、下雨、寒冷等天气时，便会出现关节肿胀、疼痛加重的症状，所以预防骨关节病在秋季复发尤为重要！