休闲时，低头玩手机；
工作时，低头用电脑；
睡觉前，窝床刷视频；
……
我们的生活越来越离不开科技产品
但是你有想过颈椎的感受吗？
长期低头或让脖子长期保持一个姿势，都会为颈椎带来巨大的负担。时间一长，脖子僵硬、脖子痛等问题接踵而至，那滋味可真是酸痛难熬。有什么办法可以缓解颈椎问题带来的不适感呢？
少低头、伏案工作记得定时活动、加强颈部锻炼等都可以缓解颈部不适，预防颈椎病的加重。今天牛牛带给大家几个简单易学的按摩小妙招，一天工作之后，做上几分钟，有效缓解颈部疲劳。按摩小妙招
按摩百会穴
中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，由轻到重按揉20～30次，健脑宁神。轻按太阳穴
双手拇指分别放在额部两侧太阳穴处，其余四指分开，放在头部两侧，同时用力，按揉动作20～30次，清脑明目，振奋精神。按摩风池穴
两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头部两侧，由轻到重地按揉20～30次，疏风散寒，开窍镇痛。提拿颈肌
将左（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次，解痉止痛，调和气血。按揉大椎穴
用左（右）手四指并拢放于上背部，反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各20~30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。疏风散寒，活血通络。对按内外关
用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴，中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5～1分钟，双手交替进行，宁心通络，宽胸行气。牛牛小贴士颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大的，休息是缓解颈部酸痛、疲劳症状的最有效的手段，也是缓解颈椎病症状的基础方式。出现上述症状后，也不用慌，要注意患处不要过度劳累，避免二次损伤，家中常备牛福力草本归源露。每天早晚涂抹两次于患处，可有效调理颈肩骨痛等问题。身体无痛，一身轻松。牛福力，助你健康生活每一天~~~牛福力真实案例见证！
完
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