在日常生活中，我们常常可以看到很多人受到颈椎病的困扰，而且近年来，颈椎病的发病人群越来越年轻化。
为什么年轻人越来越容易患上颈椎病呢？日常生活中，我们又该如何预防颈部疾病？带着这些疑问，我们一起来了解一下吧。
“颈椎病”又称“颈椎综合症”，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动；髓核突出或脱出；骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。
那么，我们如何来判断自己是否得了颈椎病呢？在这里，我们介绍一个窍门给大家：
通过望耳垂来诊断从前后都能看出两边的耳垂不在一水平线上的人，一定有颈椎病，偏离的越大，则疾病越严重。
左耳垂高，右耳垂低为右侧颈椎出现问题；颈椎病主要看有否头晕；3~5年后有白头发，掉头发等症状；脊髓型主要症状有下楼梯有踩棉花的感觉·走路不稳。要动手法复位，平时练墙功。同样，右高左低，则左颈椎病。
正常来说，双肩不等高，内脏肯定有问题；右肩低，左肩高者，一般有肝胆病，其它可参见脊椎病的对应表。
有哪些症状呢？
1颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；2一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地；3下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉；4最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪；5有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒；6当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。颈椎病可发生于任何年龄，但主要是以40岁以上的中老年人居多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。因此，要重视颈椎病的早期预防和治疗，只有早预防、早发现、正确治疗，才能拥有健康的生活。
1避免不良睡眠习惯避免使用高枕头，因为这很容易导致患有颈椎病，高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加速颈椎退变的可能。因此，在睡觉的时，要注意应该尽量选择一些高度正好的枕头，以免诱发颈椎病，特别是一些颈椎病患者更应该拒绝高枕头。
2加强颈部肌肉锻炼日常应该加强颈部肌肉锻炼，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松，对颈部有很好的保护作用。
做法：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩。同样，我们可以用手抵住头的左侧，头向左偏，手与头相抵抗。右侧同理。也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，
3挺胸抬头、左顾右盼能强健颈椎运动是强健颈椎的最好方式。日常保持挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，其中游泳是防治颈椎病的一个好方法。因为游泳的时候，头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中也没有什么负担，不会对椎间盘造成损伤。
4合理饮食我们在日常的生活中，饮食也要特别注意，要做到合理搭配，千万不要偏食，这样会导致营养不良。日常的饮食应该富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E，如牛奶、鸡蛋、水果等，这是合理饮食的最起码标准。另外，也要注意控制饮食，不要暴饮暴食或者是饥饿过度。
5注意颈肩部保暖在日常生活中，我们一定要特别注意颈部的保暖。冬天，尽量穿一些高领的衣服。夏天，在吹空调或者电风扇时，要注意做好颈部保暖。
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