警惕！
长时间玩手机
低头玩手机早已成为
当下人们的常态
长此以往
越来越多的人都会成为“手机控”
疾病也随之而来
许多“上班族”白天对着电脑
下班更是手机不离手
不仅工作出现了问题
更是影响到
成人篇
今年春节期间
医院
门诊接诊量排名第一的是
骨伤科医生表示患者们
大多是因为坐姿、睡姿有误
或长期低头玩手机等
导致脊椎错位引起各处疼痛
从长远看，颈椎长时间受压迫会影响到周边的神经，继发其他一系列不适——
胸椎痛。颈部大部分肌肉连接在肩胛骨上，肩胛骨又被肌肉连接在胸椎上，一旦颈椎受伤，自然会波及到胸椎。
肩臂僵硬。低头时会牵连背阔肌，使其压力增加，出现肩背、肩臂僵硬酸痛等问题。
头晕、头痛。这也是最有明显感觉的一个，颈椎长期受压，会出现颈椎失稳，极易压迫周围椎动脉或交感神经，这也是颈椎病患者为何会经常头痛、头晕的原因。
案例一
36岁的宋先生两个月前突然觉的右侧的头像针扎版式疼痛，耳朵也闷闷的，听东西刺耳。
医院检查发现得的是自发性颅内低压。医生追问病史时发现是宋先生空闲时间经常在家玩手机，甚至走路时也会捧着手机，平时也很少运动，有时候感觉到脖子胀痛也不当回事。
宋先生的脊柱磁共振检查
可见第2、3胸椎之间
有“骨刺”形成（红箭头）
刺破硬脊髓膜造成脑脊液外漏（蓝箭头）
案例二
今年25岁的江女士最近也医院就诊。一周前，江女士感觉头晕、头重脚轻，逐渐成为直立性头痛（站着或者坐着时，即刻出现头痛，全头发胀，后颈部和肩部发酸，平躺后即好转）。后诊断出为颅内低压并伴有硬膜下出血。
江女士的脊柱磁共振检查
可见第1、2胸椎之间有“骨刺”形成（红箭头）
刺破硬脊髓膜，造成脑脊液外漏（蓝箭头）
四医院骨科专家为大家介绍颈椎病自我运动疗法，简单易学的操作，让您在家里就可以进行。
颈椎病的自我运动疗法有3类，分别为颈椎操、缩颈揉肩操和颈椎“米”字操，下面分别为大家介绍。
01
颈椎操
向上、下、左、右四个方位最大限度拉伸颈部。
02
缩颈揉肩操
全身放松，双臂自然下垂，耸肩缩颈，双肩向前或向后揉动。
03
颈椎“米”字操
以头为笔头，用颈椎作笔杆，按顺序反复书写“米”字。
许多青少年长时间玩手机
更是引起了近视
让家长们操心不少
青少年篇
坚持不戴眼镜，近视会得到改善。
这是真的吗？
有不少家长认为，近视了如果一直不戴眼镜，度数就不会发展，视力也会得到改善。这个想法是不正确的。原则上讲，如果孩子近视了，裸眼视力差，就要配戴眼镜；如果裸眼视力比较好，度以下的近视，可以暂时不配戴眼镜，定期观察；对于度以上近视的孩子，就要配戴眼镜。
如果近视坚持不戴眼镜，反而会加重近视的发展。孩子眼睛的调节能力很强，近视的孩子不配戴眼镜，当看远模糊的时候，就会动用自己的调节能力看清远处的物体，如果长时间这样，会导致视力疲劳、干眼症，而且会加重近视的进展。
近视眼镜越戴度数越大吗？
很多家长有一个误区，认为近视眼镜越戴度数越大。其实，近视的度数增长并不是戴眼镜引起的，而是由长时间近距离用眼，视疲劳造成眼轴增长而导致。近视眼镜能够给近视的孩子提供清晰的视力，减少视疲劳，在一定程度上减少近视的发展。
配近视眼镜,度数应该能小则小吗？
有些家长担心孩子的近视度数太大，在配镜的时候喜欢低矫配镜。这个做法是错误的。配镜的原则是在能够看清楚的情况下，选择最低的度数。而这个看清的前提是视力达到1.0，这个时候眼睛的调节最为放松，视物也最舒适。如果视力不能达到这个标准，会加重视疲劳，从而造成近视的进一步发展。
有的家长认为，
“孩子既然已经近视了，
度数涨就涨吧，
等长大了，做个激光手术就行”。
近视真的没必要控制吗？
对于青少年近视，最重要的就是控制其发展，避免高度近视或者病理性近视的发生。高度近视可以引起青光眼、眼底出血、视网膜脱离等严重的眼病，目前已经成为致盲的首要因素。所以青少年近视防控非常必要。激光手术治疗近视的方法已经很成熟和安全，但是它只是相当于在眼睛的表面做了一副眼镜，而不能改善眼底的情况，所以可以理解为手术只是帮助我们摘掉了眼镜，而并不是治好了近视。
近视可以治愈吗？
目前来看，近视是不能治愈的，一旦确定是真性近视，我们能做的就是尽量控制其发展，避免进一步加深度数，引起眼底病变。无论是激光手术还是晶体手术，都不能改变眼底的情况，从而无法从根本上治愈近视。
大朋友小朋友们
快来做两个有趣的测试吧
如果你是“手机党”深度患者
就请放下手机一起看看外面的世界吧~
测试篇
一分钟测试：你有颈椎病吗？
有以下症状时，说明你的颈椎已经出现问题。
1级：抬头，感觉脖子僵硬，并伴有酸痛。
2级：不止脖子酸痛，甚至肩膀、后背都会有酸痛、僵硬感。
3级：睡觉特别容易落枕，醒后脖子活动难受。
4级：胳膊会有麻木感，甚至视力模糊。
5级：走路发飘，甚至是视力下降等，导致无法走直线。
6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。
7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。
8级：走路无力，感觉踩在棉花上。
9级：大小便等功能受阻。
10级：相当严重，无法下床。
这有一套“手机屏幕使用时间等级测试”
看看你是“小小眼睛有
大大疑惑”的“冲浪绝缘体”？
是滴眼药水也要玩手机的“拼命三郎”？
还是为APP设使用时限的自律者？
戳图自测↓↓
你在第几级？
健康龙泉驿综合自：人民日报、健康中国、人民网健康、成都商报、都市快报
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇