随着大都市生活节奏越来越快，工作压力越来越大，每天在电脑前伏案工作十几个小时的人也越来越多，不可避免地导致了颈椎的生理弯曲变直，如下图所示，在这张片子中我们可以直观的看到，颈椎已经过度前屈，这是颈椎退行性变(就是我们常说的骨质增生)的结果，它已经隶属颈椎病的范畴了。
这里先教大家两种办公室白领常见的颈椎病“椎动脉型颈椎病”和“神经根型颈椎病”的简单诊断方法。
1)椎动脉型颈椎病：一般颈部僵硬，伴有头晕、头痛、视物模糊、恶心等症状，并且坐位时头向侧位屈伸旋转时症状加重，多为椎动脉型颈椎病，主要是颈椎的退行性变压迫到椎动脉导致头部供血不足从而引发的一系列症状。
2)神经根型颈椎病：神经根型颈椎病最为常见，约占颈椎病的60%，主要表现为单侧或双侧上肢肢体麻木，常常会波及到手指，表现为酸胀钝痛，劳累后会加重。坐位时一手抵住患者头部，另一手握患者腕部，两手反向牵拉，会有明显的疼痛或麻木感。
如果以上症状你都能一一对应上，那只能恭喜你中招了~
诊断出问题出在哪里，那应该怎么进行防治呢?
首先，最重要的一点，就是要改正我们日常的一些生活习惯，每天趴在电脑前工作呐，那对颈椎的伤害是极大的，我们就要加强一下对颈椎的锻炼。告诉大家几个小方法，坐着工作的时候，尽量让臀部贴紧椅子靠背，这样就可以自觉的坐直，整个背部可以都靠在椅背上，没事的时候把整个头部都靠背仰过去，多旋转动一下头部，让颈椎动起来。坐着工作不能超过2个小时，多起来走动一下，可以放松颈部肌肉，通畅血脉，从而起到缓解颈部疼痛的作用。总而言之，能站着就不坐着，能动着就不待着。
颈椎病的自我治疗方法