你知道吗？睡眠质量的好坏跟枕头是否舒适有很大关系，然而，不合适的枕头会影响到颈椎的健康，甚至是引起你颈椎病的罪魁祸首！
吓得我回去检查了一下我的枕头!
原来，颈椎有一个生理曲度，睡眠时维持这个曲度，是对颈椎最好的保护。所以严格上说，枕头不是用来枕“头”的，而是枕“脖子”的！
不枕不行
我们一天1/3时间都在床中度过，如果不枕枕头，颈椎得不到良好的支撑，会明显呈一个后仰的状态，对颈椎血管的血流方向会造成改变。
不枕枕头的人，下颚会自然向上抬，容易出现用口呼吸和打呼噜等情况，还影响别人休息。所以不枕枕头是不行的，而且枕头还要合适，过高过低都不行！
过高过低不行
枕头过高，无论什么睡姿，都不能保持正常的颈椎生理曲度，会加重颈椎负担，使颈背部肌肉一直处于紧绷状态，容易造成背部酸痛和疲劳，还可能落枕，加重颈椎病的症状。
枕头过低也不行，过低的话，头颈部也会过度后仰，时间长了头部容易充血，颈肩部容易酸痛，还可能造成眼睑和面部浮肿。
那么，理想中的枕头应该是什么样的呢？选择枕头最基本的原则是：能维持颈部正常的生理曲度。可以参考以下四点：
长宽高：枕头高度一般是个人一个拳头的高度，宽度是自己的前臂长度，枕头的长度以你躺下后可以左右随意转动颈椎不至于掉到枕外为标准；
弹性：枕头要有良好的弹性和支撑性，不能太硬，也不能太软，一个标准是躺下之后感觉颈部被“托”着；
透气性：枕头要有良好的透气性、防潮性，不容易滋生细菌和螨虫；
填充物：枕头要有好的填充物，一般可以选择两类：中药物或谷物为填充物，中药如菊花、合欢花，粮食作物如荞麦皮和小米；
另外，长时间习惯侧睡，可以选择高一些枕头（高度：不能超过一侧肩宽的高度）；习惯仰睡的人可以选择薄一些的枕头（高度：不能低于拳头的高度）。
治疗颈椎病，纳米穴位敷贴（疼痛型）具有疏经通络、活血化瘀、理气止痛、消除炎症的作用。
纳米穴位敷贴（疼痛型）采用纳米远红外技术，通过纳米远红外材料辐射的远红外波穿透皮肤角质层，刺激穴位，起到“针”的作用，以疏通经络；同时远红外光子能量与细胞结构能量产生共振，形成热效应，达到“灸”的作用，“针”和“灸”两者使皮肤和皮下组织温度上升，改善局部微循环，增强病灶组织的新陈代谢，并且能够促进草本生物胶有效成分的快速渗透与有效吸收，达到疏经通络、活血化瘀、理气止痛、消除炎症的功效。
七个动作教你调整颈椎
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