医院：避免颈椎病出现的方法是什么？颈椎病的发病率越来越高，其中以中老年人为主，此病严重影响了患者的健康以及生活，颈椎病属于常见的疾病，有复发的可能，因此，患者们需要从生活习惯上做好预防工作，那么，避免颈椎病发作的方法是什么？大家不仅仅要保持正确的站姿、坐姿，还需要注意颈部保暖。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆避免颈椎病的方法
颈椎病给患者朋友带来了很多身体上的伤害和生活上的不便，颈椎病确实是很容易复发的疾病之一。人们只要做好预防，就能确实地强健人体颈椎，以达到预防和治好颈椎病的目的。避免颈椎病发作的方法如下：
避免颈椎病要注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。
避免颈椎病要注意受凉：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。这些颈椎病的预防比较重要。
避免颈椎病要保持良好的习惯：避免颈椎病，日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
避免颈椎病要做户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。
温馨提示：以上就是关于避免颈椎病发作的方法是什么的详细介绍，希望给您带来一些帮助，颈椎病患者应该多做运动，这样可以促进全身的血液循环，让颈部血管中的血液，能够顺畅地流通。
多一个人看到，就多一份健康！—END—
医院骨科
医院骨科根据学科发展趋势，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，汇聚原解放军15医院、医院、医院、医院等骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队，积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术，建立以微创为核心的骨科特色治疗体系，秉持“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不开刀”的治疗理念，坚持“让每一个病人满意”的服务理念，为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。
医院优势，建立“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式，医院康复医学科团队共建的康复医学科多学科会诊，对患者进行治疗及康复一体化诊疗，使患者在术后通过康复及时回归家庭，适应社会生活。
完
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