小编这两天总感觉自己坐着的时候颈椎不舒服，有朋友就告诉小编这就是颈椎病的症状，颈椎病的发病人群主要是长期低头伏案工作者，如会计，司机，教师，办公室工作人员等等，再来就是一些中老年人的颈椎退变老化等导致的。
中医预防疾病的专家提示，如今，颈椎病是一种常见病，有越来越多的朋友都出现了颈椎病困扰。那么，有什么好方法可以防治颈椎病呢?下面，中医专家介绍了一些，可防治颈椎病的养生方。
方法一：热敷如果颈部酸痛，可以准备一只布袋，里边放点大米、桂皮和几勺香油，用橡皮筋系紧袋口，然后放在微波炉里加热2分钟，之后把它放在酸痛部位，热敷30分钟，每日1次。此方法能改善颈背部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意温度别太高，以免烫伤。
方法二：保暖防寒“寒主收引”，外界环境的风寒湿邪会让颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致局部软组织循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。因此，无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。偶尔受寒，可以给自己煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用一两次就可以驱走寒气。
方法三：选择合适枕头枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米;习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。
坚持使用这些保健方法，就能得到防治颈椎病的养生效果。专家提示，颈椎病不是小问题，会为你的肩颈健康带来影响和困扰。因此，无论你是否有颈椎病，做好防治颈椎病的养生工作都是很有必要的。
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