现在很多人由于年轻时不注意，为老年留下了隐患，成为了颈椎病的高发人群。颈椎不好影响到我们的身体活动，那么，有什么好方法可以锻炼颈椎预防颈椎病？下面我们来看看全净通在预防和调理颈椎病的方法。
预防颈椎病的5个方法
颈椎病现在不单单是老年人常见病，尤以从事伏案工作或有颈部损伤史的中年人为多。
选择适宜的运动项目进行锻炼是预防颈椎病的好方法，也是一种极为重要的颈椎康复手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。预防颈椎病的运动很简单，每天早晚一次，每次10分钟左右。具体方法如下：
1环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。
2仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
3左顾右盼：站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
4颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6~8次。
5转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8~10次。
全净通疏经罐疗调理颈椎病的方法
对于颈椎部位的不适，常规留罐方式就是在疼痛点留罐，如果熟悉经络、穴位的，会配合上大椎、肩井等穴位。而全净通针对颈椎问题一般采用颈部的扇形技法，以走罐、留罐相结合的方式，不仅仅涉及到了疼痛点、常用穴位，还对经过肩颈部的小肠经、督脉、膀胱经、三焦经等七条经脉进行了梳理！凡是经过颈项的、可能引起颈部不适的经络统统涵盖在内！全净通颈椎部位的扇形技法不单单是针对落枕、颈椎病等颈项不适，其实它还综合调理了咳嗽、肩周炎、头痛、头晕、高血压等问题，以及上焦有热导致的牙龈肿痛、失眠、目赤等多种问题！！！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇