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很多朋友在忙碌了一天后会出现头痛、昏沉的症状，休息后缓解不明显，几招简单易行的自我按摩点穴手法可以缓解。
头痛是一个极为复杂的症状，通常表现为头部不同部位的疼痛，包括前额、偏头部、头顶、后枕部等。可为持续性，也可间断发作。疼痛性质以钝痛、刺痛、跳痛为主，部分伴有血管搏动感，给日常生活带来很大困扰。
导致头痛的因素很多，如脑血管疾病、眼源性疾病、耳源性疾病、高血压、颈椎病等。对于有明确病因引起的头痛，应积极治疗原发病。而很多人是没有原发疾病的非特异性头痛，也可称为紧张性头痛。
紧张性头痛因头颈部肌肉筋膜持久性收缩（可由受寒或精神紧张所致），以钝痛、紧束、受压感为特征的一类头痛，部分伴有头昏沉感，往往继发或伴发于颈椎病。多为长期伏案工作者，尤其是工作时间长、精神压力大的人群。这种头痛很容易反复发作，程度时轻时重。
“通则不痛”，按摩点穴具有缓解肌肉紧张、改善局部血液循环、消炎止痛的作用，对于头痛有良好的功效。下面向大家介绍针对不同的头痛部位，所施行的不同按摩方法。
前额头痛
选穴：攒竹穴，合谷穴
定位：攒竹穴在面部，眉头凹陷中。
定位：合谷穴在第一、二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点处。或拇、食指合拢，肌肉的最高处即是。
操作：端坐或者平躺，用双手拇指点压眉头的攒竹穴2分钟，可轻轻点揉。左手拇指点揉右手合谷穴，右手拇指点揉左侧合谷穴，交替进行各1分钟。可反复操作直至缓解。
两侧偏头痛
选穴：太阳穴，外关穴
定位：太阳穴在颞部，眉梢与外眼角之间，向后约一横指的凹陷处。
定位：外关穴在前臂外侧，腕背横纹上2寸（大约两个拇指宽度），尺骨与桡骨间隙中点。
操作：端坐，用双手食指点压两侧太阳穴2分钟，可轻轻点揉。左手拇指点揉右上臂外关穴，右手拇指点揉左上臂外关穴，交替进行各1分钟。可反复操作直至缓解。
头顶部疼痛
选穴：百会穴，太冲穴
定位：百会穴在头顶，两耳尖直上，头顶正中。
定位：太冲穴在足背，第1、第2足趾间，跖骨结合部前方凹陷中。
操作：端坐，用拇指点揉头顶的百会穴2分钟。双手拇指点揉两侧足背的太冲穴2分钟。可反复操作直至缓解。
后枕部疼痛
选穴：风池穴
定位：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。
操作：端坐，用双手拇指或食指点压两侧枕骨下的风池穴2分钟。可反复操作直至缓解。
以上这些都是简单易上手的自我点穴方法，紧张性头痛多由气滞、血瘀、风寒等因素所致，中医按摩点穴可以行气活血、疏风散寒，同时还有松筋解肌、疏通经络的作用，可有效缓解头痛。
文章来源：中国中医药报
医师简介
张广星，男，39岁，医院主治中医师。年毕业于河北医科大学，中医专业，本科学历，学士学位，从事中医药工作14年。曾师从国医大师李世懋，沧州二院名医王庆海，并自购中医药相关书籍余本，精心研读，颇有所得。能够熟练运用中药、针灸、推拿等特色疗法治疗骨科疾病、妇科疾病及内科杂病，尤其擅长治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、滑膜炎、乳腺增生、月经病、便秘、失眠、眩晕、鼻窦炎等疾病。
医院简介
新院区效果图
医院始建于年，是具有鲜明中医特色优势的现代综医院。设有中医科、皮肤科、康复理疗科、肛肠科、内外妇儿科、骨科及口腔科等26个临床医技科室。现有编制床位99张，开放床位张。拥有CT、C型臂、WBC体外短波热疗仪、彩超、全自动生化分析仪等大中型设备余台件，中医设备14类78种台件。医院技术实力与设备水平医院领先水平。中医科拥有资深名老中医专家团队，皮肤科为“省级重点中医专科建设单位”，技术力量在全省名列前茅；年6月组建康复院区，康复理疗技术优、规模大；肛肠科、外科、妇产科和骨科为院内重点发展专科。新院区正在积极建设中，预计年9月份竣工。
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