认识生活篇之
颈椎病
在这个越来越快的生活节奏里，
有一些危害我们身体健康，
影响我们工作生活的疾病也离我们愈发接近，
有甚者，已经被其折磨的异常苦恼，
所以我们决定，
推出这一个生活健康系类的科普小文。
首先，我们来认识颈椎病。
当上班看电脑，下班看手机，每天的日子从低头开始的时候，颈椎病就犹如梦魇一般，一步步向我们逼近了。
当我们的颈部，长时间处于一个姿势，正常抬头平视时，头颅的重量大约为9-11斤；低头达15°时，颈部需要承受的重量就达到了24斤；低头角度到60°后，颈部将承受54斤左右的重量。
也就是说，随着我们低头幅度的大小变化，颈部肌肉群需要承担的力也是一个大幅变化的数字，而转化到身体上，日积月累就形成了----颈椎病！
颈椎病有什么症状？常见么？
平时容易出现的颈部酸痛、肢体麻木、甚至无力，以及行走不稳等等，都是颈椎病常见的症状。有甚者还会出现严重的头晕呕吐，周身不适等。
颈椎病可发于各个年纪，60岁以上的人群中颈椎退行性变占比达86％，存在较大的发病风险，同时一年内的再发率也有26％；现代调查研究发现，已经出现了非常明显的年轻化趋势，16岁-35岁间的患者，日益增多。
颈椎病都一样么？
颈椎病根据不同的病因，可分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、混合型颈椎病，其中混合型颈椎病需看具体情况，而最严重的当属脊髓型颈椎病。
一、颈型颈椎病
进行X线摄片会发现，颈椎生理前突变直，椎体边缘增生有椎间隙轻度狭窄，报告上结论为颈椎退变。表现为颈部僵硬不适，活动受限，疼痛多在棘突部，属于常见类型之一。
二、神经根型颈椎病
颈脊神经根受压所致，突出物多为椎间盘或椎体后缘骨刺。表现为上肢放射性麻木，颈部僵硬疼痛；强迫后伸或侧屈时出现颈臂串痛，压迫颈部痛点，串痛可放射至手掌或指端。MRI检查可以看到骨刺或椎间盘向后外突出，压迫神经根，椎间隙有狭窄。
三、脊髓型颈椎病
症状严重，需要手术治疗。脊髓受压或影响脊髓的血液循环导致，患者年龄多在四五十岁以上。上肢表现为麻木、酸胀、灼痛、无力，持物不稳，吃饭时掉筷子手等部活动障碍；下肢表现为足底感觉异常、肌肉痉挛、颤抖无力、行走不稳。MRI可以看到脊髓受压，椎管变细。
四、椎动脉型颈椎病
较少见，椎动脉受压使其管腔狭窄。转头时头晕、偏头痛；听力、视力减退；扭头时跌倒。磁共振血管造影，能看到椎动脉受压后狭窄。
五、交感神经型颈椎病
较少见，椎间盘退变和节段性不稳定等因素，产生神经功能紊乱，对身体整体影响较大。表现为头晕、头痛、注意力不集中，记忆力减退；鼻炎症状；听力、视力下降；腹胀、腹泻、消化不良；胸闷，心率、血压失常；面部或躯干多汗、无汗、畏寒、发热。
六、混合型颈椎病
临床出现上述两型或两型以上颈椎病症状和体征，最常见的是颈型与神经根型合并。严格意义上说，日常中较少会见到单一类型的颈椎病，大多是同时存在几种类型的症状，只不过是其中某一型的症状为主要表现而已。该型常发生于病程较长的老年人群中。
颈椎病如何预防、改善？
1、选用正确的枕头和睡姿
高枕有害，低枕无益，俯卧位及不用枕头等任何不良睡姿都不利于颈椎健康，所以要选用适宜高度的枕头，适宜的睡姿。研究显示，适宜的睡姿是仰卧与侧卧，两者之间也要不断变换。适宜的枕头高度应该控制在11-15cm之间。长度控制在41-58之间。
2、工作坐姿要求
使用的座椅与桌子高度适宜，过高、过矮都不好，并且避免长时间伏案或低头，每工作一个小时可以起来适当走动、活动一下颈椎。
3、呵护颈部
避免风寒、潮湿。夏季注意避免风扇、空调直吹颈部，冬天做好颈部保暖，避免受凉。
4、做一个简单的颈椎舒缓操
（1）头部转圈运动。患者站着或坐着，仅有头部转动，慢慢顺时针或逆时针转动，越缓慢越好，在一个方向转两圈后停顿几秒钟再开始另一个方向转圈，直到感觉到颈部肌肉得到舒缓为止，但是仍需要控制在每次11次左右。（2）伸颈椎运动。患者取站立位。头部尽量向后仰或向前推，在最大限度处停顿3s左右，后仰和前推各做6次。（3）左右摇摆运动。患者站着或坐着，头部向左右两边倾倒，动作要轻缓，慢慢开始，在肌肉牵拉最大限度的地方停顿3s之后重新开始，同样要来回做6次。
西院简介
医院西院（医院，简称西院）是医院自筹资金新建的医疗区，是以康复医学、老年医学、中医药服务、治未病四大专科为特色的花园式生态型医院。该院位于龙女温泉风景区旁，依山傍水、风景秀丽，院内建筑造型别致，具有典型的园林特色，总占地面积亩，周边环境优美，空气清新，交通便利，是病人康复诊疗的理想场所。秉承以“一切为了人民的健康”为宗旨，把公益性和社会效益放在首位，履行“救死扶伤，促进健康”的使命，坚持“用心做好每一件事，让每一个病人满意”的服务理念，实现“医院，保万众健康”的愿景。
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