一、为什么会出现腰椎病？
腰椎间盘突出主要是以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。主要是由于这个地方受力比较大，突出后的腰椎压迫了神经，就会导致坐骨神经痛。所以腰椎间盘突出时的表现之一就是腰部疼痛，并伴有下肢，尤其是小腿外侧的放射痛和麻木，突出严重时甚至会伤害神经根，导致下肢瘫痪、麻木无力。
二、腰痛是预示腰椎间盘突出吗？
“答案是不一定”
并不是所有的腰痛都是腰突，也不是所有的腰突患者都会腰痛。如果您有腰痛，并且出现在腰带下方一巴掌的位置，您患椎间盘突出的可能性就非常大。
三、腰间盘突出的典型症状
（1）腰痛、腿痛，下肢麻木、胀、凉、沉、紧等。
（2）咳嗽、喷嚏使疼痛加重
（3）行走距离短，行走无力
（4）受凉、劳累后疼痛症状加重
郑氏骨科给出建议轻度腰椎突出可选择保守治疗，也是治疗腰突的黄金时期。如果您的腰部慢性阵痛超过三个月以上，医院做一个核磁共振，检查一下是不是椎间盘出现了问题。
四、远离腰椎疼痛的六个方法
（1）不要久坐
相信久坐会是目前很多人出现腰痛症状的首要原因。不过专家说，久坐和久站同样也会给我们的腰椎增加压力。每坐半小时到一小时，就要站起来走几步。
（2）加强跑步和游泳锻炼，35岁需要补钙
专家还建议腰痛患者加强慢跑和游泳锻炼，来增强背部脊椎的肌肉力量，另外，补钙可以增加骨头的力量，对腰突也有一定的保护作用
（3）不要弯腰，改为下蹲拿重物
专家说，我们在做弯腰这个动作时，椎间盘会往后移，被挤出，所以弯腰次数越多，椎间盘被挤出来的次数就越多，就增加了腰突风险。
（4）锻炼核心肌群
我们脊柱两旁的肌肉属于核心肌群，专家表示，这里的肌肉对整个腰部的保护特别重要。所以，只要能加强核心肌群的锻炼，也能对腰椎起到一定的保护作用，使椎间盘不会轻易出现突出。
（5）天气潮湿时，注意用双手摩擦后腰部
一般来说，对于患有腰椎疾病的人而言，夏季出现腰痛的情况要比秋冬季少，专家解释，这主要是因为我们的腰椎受凉后也更易出现疼痛的感觉，所以天气潮湿阴冷时，我们可以通过摩擦双手，抚于腰部，对腰部进行保暖。
（6）垫高腿部放松腰肌
腰突患者在睡觉时，专家说，您可以放一个枕头，垫高腿部，放松腰肌，通过坐骨神经的放松，对腰部的刺激就会少一些。如果在上述小方法之前、你就遇到了颈椎病的问题，不要着急、武汉郑氏骨科为你排忧解难，由毕业于湖北中医药大学，师承“老四知堂郑氏正骨疗法”省级非物质文化遗产传承人郑胜利院长，非遗办公室主任、康复理疗部主任“王一帆”为你除去这一烦恼！医生简介王一帆主任临床擅长：
1、擅长运用“老四知堂郑氏正骨疗法”治疗各种骨折及骨科疾病。
2、擅长运用中医传统针灸推拿正骨等方法治疗颈椎病、颈椎小关节错缝、枕神经嵌压综合症、肩胛上神经嵌压综合症、颞颌关节紊乱症、肩周炎、肩袖损伤、肩关节错缝、冈上肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎、肱骨外上髁炎、腕管综合征、腱鞘炎、急性腰扭伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰三横突综合征、慢性膝关节病以及各种运动性损伤。
3、擅长治疗内科常见疾病，尤其擅长治疗心脑血管疾病。
4、擅长治疗妇科常见疾病，如月经不调、更年期综合征、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症及产前产后的调理。
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