在医学上不称所谓的最好或最佳。每个人的个人情况都不一样，有的人是以预防为主的正常人，而有的人已经得了颈椎病，比如说有神经根型颈椎病或椎动脉型颈椎病。在不同的人群里面，颈椎病的锻炼方法是不一样的，但都要掌握一个要点，就是安全性，即所做的各种颈椎的锻炼都是安全的。比如说椎动脉型颈椎病要避免颈部的剧烈的快速旋转;如果是神经根型颈椎病在急性期，一般主张不要做太多的颈部运动;特别是脊髓型颈椎病，颈椎活动就更要小心了，不要做过度的连转;而相对较轻的交感型颈椎病或颈型颈椎病，这时颈部的保养运动显得特别重要。进行颈部保养运动时的三个要点:第一，拉伸颈椎关节，使关节得到一定的舒张;第二，动作要缓慢，运动角度慢慢的尽可能达到正常的活动范围;第三，动作要匀称，不要忽快忽慢。特别提示:不同的人锻炼方法是不一样的，但都要掌握一个要点，就是所做的各种颈椎的锻炼都是安全的，不要做太多的剧烈的颈部运动，锻炼要适度，动作要缓慢匀称。下面是一组颈椎操，朋友们结合自己的情况锻炼起来吧。
按摩合谷穴可以缓解牙疼，眼睛疲劳，头痛，咽喉肿痛，腹痛等等病症，对身体有好处。关于不同类型颈椎病，可查看“阅读原文”，看看自己属于哪种类型。
好啦，今天的分享就到这，欢迎