为什么夏天还要养阳？
一般来说，夏天应该是阳气比较旺的时候，很多人会问，为什么还要养阳呢？不会“火上浇油”吗?
其实不然，夏天天热时人的本能反应是寻求降温，一般很多人都贪凉，要知道降温过了头就会伤阳。比如夏天开空调温度太低，时间长了就容易伤阳气，容易造成一些“空调病”。再比如，吃的或喝的太凉，喝冰镇啤酒不过瘾，还要再加冰块，也会伤到阳气。所以就有“圣人春夏养阳，秋冬养阴”，以顺从四时阴阳之变，这一说法。
假如你阳气从来不虚，也没有受寒的机会，就不存在补阳的问题，但现在很多人长期吹空调，吃冰镇的东西，还有一些人长年怕冷的人，到了夏天就该特别重视养阳了，也是他们养阳的最好时机。
健康的人只要规律生活就能养阳气
一年四季的气候变化是一种正常的自然现象，我们对于自然界的气候变化具有较强的适应性，“阳气者，精则养神，柔则养精”，夏季人们只要规律的生活就能养阳气，具体应做到：
1、食饮有节。就是说要注意不要过度的贪凉饮冷、不要暴饮暴食、不要频繁的吃夜宵。饮食应该有凉有热、有节制。“饮食自倍，肠胃乃伤”，饮食伤了脏腑功能，也就伤了脏腑的阳气。
2、起居有常。夏季应尽量保持充足睡眠，早睡早起，“阳气者，烦劳则张”，熬夜的人常常会出现矛盾症状：一方面乏困、精神不济、阳气不足，另一方面眼睛红、咽痛等上火表现，这都是阳气烦劳的表现。充足的睡眠可以恢复体力，也能保持旺盛的阳气。
本来健康的人如果过度的贪凉饮冷、暴饮暴食，或过度的熬夜必然耗损自身的阳气，导致机体的免疫功能下降。养精蓄锐就是养阳气。
本来体质弱、有慢性病的人补阳即是养阳气，体质弱易感冒者、怕冷怕风者、长期便溏者、夏天不敢吹风扇和空调，耐夏不耐冬者，以及有慢性咳喘病史者，多阳气不足，可以通过喝生姜汤、贴三伏贴等温阳的方法来养阳。我们常常说的冬病夏治就是针对此类人群而开展的。把不足的阳气补回来，从而可以增强人体的抵抗力和免疫功能。
这类人群一般吃羊肉不上火。一般来说，补阳也有程度的不同：轻者可以花椒水泡脚，食用羊肉，三伏贴等；重者可以外贴三伏贴内服温阳的中药如鹿角片、人参等。此外，还可以到美容养生馆做针对性更强的养阳项目。
夏季艾灸养阳
养阳重要方法就是艾灸，艾是自然界阳气最足的植物，可以用温和灸，灸神阙、关元、气海、中脘、大椎、身柱、足三里、三阴交等穴位。
1、神阙穴，此穴属于任脉，又名脐中，脐孔。
：温补元气，健运脾胃，固脱复苏；多采用隔盐灸或隔姜灸，午时灸最好，多用于身体虚弱者，可强健脾胃功能，预防疾病。
2、关元穴，属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸，小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处。肝脾肾经、任脉之会，一身元气之所在，别名“丹田”。
：培元固本、补益下焦，凡元气亏损均可使用；保健方法：艾炙或按摩；
温灸：强肾壮阳，有增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。
按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
注：灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。
3、气海穴，属任脉，位于腹部正中线脐下1.5寸（两横指）；
4、中脘穴，属任脉，位于腹部正中线，脐上四寸；
：和胃益气，化湿和中，止吐，艾条炙可以促进胃肠动力，幽门立即开放，胃下缘轻度提高。提高脾胃功能，促进消化吸收。
5、大椎穴，属于督脉，在第七颈椎与第一胸椎之间，为诸阳之会；
：疏风解表，散寒，温阳，清心宁神，健脑，消除疲劳，增强体质；艾灸可治疗：老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳，头昏脑涨，低头过度引起的颈椎病，血管紧张性头痛。
6、身柱穴，属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间，为小儿百病灸点，身柱穴为督脉之脉气所发，名为身柱，含有全身之柱之意。
：通阳理气、祛风退热、清心宁志、降逆止嗽；
艾灸方法：艾灸点燃后放于穴位上，距离皮肤约2～3厘米左右，以局部潮红为度。可温补阳气，调和气血。
7、三阴交穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。
：调节肝脾肾经，健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖。
8、足三里：属足阳明胃经，位于小腿的前外侧，在犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指；
：调节脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血，补虚强身；有较强的延缓衰老，养生保健的作用。
艾灸方法：温和灸：将艾条点燃后，在距离穴位约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。
现代也常用温灸器灸，可用灸盒置艾条或艾绒后放在穴位上，每次施灸15～30分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，也可每周施灸1～2次。
夏季排毒，这才是最正确的方法夏季养生，重在养心，常按这些穴位，心脏越来越好预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇