多人都有这种想法：能坐着绝不站着能躺着绝不坐着。但是你的身体就像一台机器不运转不锻炼并不会越来越灵光，反而会“生锈”。
首先是引起颈椎病的原因：
1、生物力学角度
第5--6、第6--7颈椎受力最大，因此，颈椎病的发生部位在这些节段较为多见。
2、年龄角度
伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变(如椎间盘变性、弹性减弱、骨刺形成、小关节紊乱、韧带增厚、钙化等)，所以中、老年人人群中患颈椎病的较多;同时，随着伴随着电脑、空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势。
加下来是颈椎病的危害：
第一就是吞咽不畅，吞咽的时候有梗阻感，食管内有异物感，少数人会有这个恶心，呕吐声音嘶哑，干咳，胸闷等等症状，
第二，就是视力的障碍，视力下降，眼胀痛，怕光，流泪，甚至可能出现失明，
第三，就是腹胀，便秘，部分颈椎病的患者，因为临近的颈交感神经，受到刺激或者损伤，会使其支配的内脏器官，胃肠蠕动出现，减慢的情况，而出现腹胀，便秘，
第四，就是高血压，血压明显升高，由于颈椎病和高血压，都为老年人的常见病，故二者常常的会并存，
第五，就是胸痛，单侧胸大肌和乳房的疼痛，检查的时候有胸大肌的压痛，至于颈椎6节，7节神经根，受到颈椎的压迫或者骨刺的压迫有关，
第六，就是猝倒，站立或者走路的时候，因为突然扭头，而出现了身体失去支持力，而出现猝倒，倒地之后很快能够清醒，
第七，就是下肢瘫痪，早期表现为下肢麻木，疼痛，跛行，个别患者它会出现有排便，排尿的障碍，如尿频，尿急或者大小便失禁等等，
第八，就是老年痴呆，一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细，变形，会导致所供应的脑区发生供血不足，慢性的脑缺血，引起了遗忘，等认知功能下降，长期以往最终出现了痴呆，
颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你！
1、放风筝
放风筝时，身体会不停移动，手、腕、肘、臂、腰、腿、足等人体各个部位都会调动起来，全身都能得到锻炼。在一个当人们专注于眺望自己放飞的风筝时，心会澄净明亮，可有效强化了高级神经活动的调节功能，促进了机体组织、脏器生理功能的调整和健全。
2、远眺
长期低头伏案、工作学习了一个小时后，不忘试试远眺的方法，做做颈保健操和眼保健操。看看外面的风景，既放松了脊椎又放松了心情，而且不需要花费太多的时间和精力，不需要精心准备，只需要你稍稍放松一下，这可是很方便的说。
3、颈椎操
有时候工作很忙，可能没时间去做运动，不妨抽出5分钟练习一下颈椎操：直坐在凳子上，通过运动头部，做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩等动作，每次坚持5分钟，要求动作要轻柔，切不可用力过大。此外，还可以通过伸懒腰的动作辅助进行，会让你瞬间精力充沛，忘却所有的烦恼和劳累。
为了达到有效预防颈椎病的效果，人们需要做到以下几点：
1、减少玩手机的时间，经常性的活动自己的脖子
低头玩手机这种姿势会导致颈部的肌肉发生劳损，长此以往就会促使颈椎病的形成和发病。为了达到有效预防颈椎病的效果，人们在实际生活中一定要避免长时间低头玩手机的情况发生，在玩手机的过程中一定要经常性的活动自己的颈部，及时纠正并改变自己的各种不良姿态。
2、做好颈部的防护保暖工作
无论是在夏天开空调的室内，还是在冬天的室外，大家都要注意做好颈部的防寒保暖工作。因为颈部受寒会导致颈椎及其周边的组织受到异样的刺激和伤害，引发多种不适症状产生，促使颈椎病的形成和发病。因此人们需要通过做好颈部防寒保暖工作的方式，来达到有效保养颈椎的效果，防止颈椎病的发生。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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