白癜风吃什么药最好 https://m-mip.39.net/man/mipso_4948778.html气血不足是不少人都会有的问题，如何补气血呢？我们经常会听到吃大枣、吃枸杞之类的说法，这便是食疗。今天为大家带来的是补气血的食疗方，吃一吃，喝一喝，气血足，健康有。?补气类1、菠萝杏仁豆腐菠萝克，甜杏仁00克，琼脂克，牛奶克，白糖克。将杏仁用开水烫去外皮，掐掉尖部，凉开水浸泡，磨成细浆，滤取浆水；菠萝切块；琼脂用水化开，与杏仁浆同入锅内，置于火上烧沸，加入白糖、牛奶，放入冰箱冷却成杏仁豆腐。另取一锅加清水毫升、白糖50克，煮沸冷却后与菠萝一起浇在杏仁豆腐上即成。生津止渴，润肺定喘，益气补虚。适合口渴、喘嗽、筋骨乏力、不耐劳作、自感体力日衰者佐餐食用。、清蒸人参鸡人参15克，净母鸡1只，火腿50克，竹笋50克，水发香菇15克，料酒等调料适量。人参用开水泡开，上笼蒸30分钟后取出切碎；母鸡切块；火腿、香菇、竹笋、葱、姜切片。鸡块放在盆内，放入人参、火腿、竹笋、香菇、葱、姜、料酒、盐，加适量清水，上屉，以武火蒸熟，调入味精即成。补气生津，安神。适合劳伤虚损、食少、倦怠、健忘、眩晕、头痛、阳痿、尿频、气血亏虚及日常保健者佐餐食用。3、黄芪枸杞茶黄芪、甘草各4克，枸杞子8克。三味药一同用开水冲泡，加盖泡30分钟后即成。补肺益气。适合气虚体质者饮用。?补血类1、红枣紫米蒸莲藕中段莲藕3节，黑糯米80克，红枣60克，冰糖、盐等调料适量。黑糯米泡水小时，沥干。莲藕去皮，在较粗的一端切口，塞入泡好的黑糯米，放入锅内大火蒸30分钟，加入冰糖和盐，再用小火蒸小时，取出晾凉切片。红枣去核倒入果汁机，加一杯水捣成汁，倒入锅中加冰糖煮开，水淀粉勾芡，倒在切片晾凉的莲藕上。养血生肌，润色美肤。适合血虚体质者。、五元补鸡净母鸡1只，龙眼肉30克，莲子肉30克，核桃仁30克，红枣30克，枸杞子30克，火腿30克，笋片30克，菜心15克，冰糖0克，料酒、花椒水、葱、姜等调料各适量。母鸡切块；笋、火腿切片；红枣去核。将上述六种主料与笋片、火腿、菜心、料酒、葱、姜、盐、花椒水一同放入盆内，加清水适量，上屉蒸小时，调味即成。补五脏，益气血。适合五脏虚损、病后、术后、放疗、化疗后，以及年老体弱者佐餐食用。3、玉兰鱼球生鲜鱼肉（海鱼、草鱼均可）00克，玉兰花瓣0个，料酒适量。将鱼肉去刺切碎；玉兰花切成丝或末，与鱼肉混拌成泥，做成数小球。取5个蛋清，搅拌发稠，放入少许香油、料酒、味精、盐，将鱼球放入调好的蛋清中蘸匀，捞出后码在盘中央，另取玉兰花瓣数片放在盘子外沿，最后将盘子放在开锅的笼屉上蒸5分钟即成。滋阴养血，平肝息风。适合半身不遂、口舌歪斜、烦躁失眠、眩晕耳鸣、手足心热者佐餐食用。枕头选得好，颈椎毛病少人类睡眠时间占整个一生的近1/3，枕头也伴随我们近1/3的人生历程。很多人都认为，枕头是用来支撑脑袋的助睡工具，睡觉时把它放在头下面就行了。其实这是忽略了枕头对于脖子的支撑作用，一不小心就给患上颈椎病埋下了ー个隐患。所以预防颈椎病要养成正确用枕习惯，不要等到颈椎病给我们带来生活和工作的影响才后悔，就已经晚了。枕头使用有讲究?“高枕有忧”如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，久而久之，颈部肌肉就会发生劳损、痉挛，加速椎间盘的变性并促使骨刺形成、颈椎不稳定等。必然会引起或诱发颈部神经根、脊髓、交感神经、或椎动脉受到刺激或压迫，导致颈椎病，并出现相应的临床症状。?不用或低枕易供血不足不用枕头或用低枕头虽然没有高枕那么大的伤害，但也没能支撑颈部使得颈椎得到充分的休息。一方面，侧睡的时候会导致颈部一侧肌肉韧带长时间绷紧导致痉挛、疼痛，出现“落枕”，对颈椎健康不利。再者仰睡过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。因此，如果枕头使用不当或不用枕头，容易引起头晕或加剧颈椎病。所以合适的枕头对预防和治疗颈椎病十分重要，能够有效预防颈椎病的发生，是药物治疗不可代替的。什么样的枕头适合?枕头的造型真正适合人体生理特征的枕头应该是“一个枕头，两种高度”，即那种“中间低，两边高”的双卧式枕头。这样设计的枕头，无论是仰卧还是侧卧，人体的颈椎都会处于平缓的自然曲度状态，避免了在不同的睡姿状态下颈椎受到变形伤害。既増加了睡眠的舒适度，又全面保护了颈椎的健康，可以在几天内让人们的颈椎病痛得到缓解。?合理的高度为了贴合颈椎生理曲度的弧形，枕头的高度与睡姿有关，可以根据自己平时仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择。习惯仰睡，颈枕区高度为自己的拳头立起来那么高再加3cm左右。习惯侧睡，颈枕区与一侧肩宽等高。这样，头枕在凹陷处，可以维持颈椎的生理曲度，能够使颈项周围肌肉韧带及颈椎小关节处于最佳的松驰状态，使之能够消除疲劳，以得到充分的休息调整。枕芯加一物，保健又祛病好的填充物可以充分的塑形，维持颈椎正常的生理弧度。同时将具有挥发性、芳香性的中草药置于枕芯中，做成药枕，睡眠时枕于头顶下，以达到治病养生的目的。中药药枕具有安神益智、调养脏腑、养元强身、疏通经络和调整阴阳的功效。常用的中药药枕：1、灯心草枕取灯心草适量，将灯心草切碎，装入枕芯，做成枕头，具有安神助眠的作用，适用于心烦不眠者。、菊花枕取菊花g，将菊花反复筛选，置于布袋中，装入枕芯，做成睡枕，对高血压所致失眠有较好效果，并可辅助治疗头晕、耳鸣。3、黄豆枕买3-4斤的黄豆，晒干或者炒干一下，再用布装起来。圆圆的黄豆可以完美贴合颈部曲线，对颈部小关节的紊乱、韧带、肌肉痉挛产生良好的按摩作用，有助缓解、防治颈源性头痛。4、橘子皮枕将晒干的橘子皮剪成细丝，放在枕头里。由于橘子皮具有清热消炎的作用，因此特别适合体内积热过重的人群，长期使用能减少多种上火症状的发生。5、玉米须枕将玉米须克晒干后装进枕套做成药枕，具有清热解暑、健脾利水、降压利胆的功效。这种枕头非常适合有高血压、心脏病的人，容易出现头晕目眩、入睡不深的人使用。通过上面的介绍，正确认识枕头在颈椎病防治中的作用是必不可少的。因此颈椎病患者或者高危人群应当养成良好的生活习惯，其中就包括选择一款合适自己的枕头。最后希望大家能够睡的舒服，远离颈椎病。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.thewownoob.net/fzjzjzb/7440.html
